451869
1
Zoom out
Zoom in
Voor voorbeelden voor een weekmenu: zie www.protiplus.nl
Aanvalsfase: 3 dagen
Progressieve Fase:
2 dagen
Normalisatie-fase:
2 dagen
Ontbijt
1 ProtiPlus
vanillepudding
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake chocolade
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
koe (evt. met zoetstof)
2 sneetjes volkoren brood,
beetje boter of jam/contuur
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
2 pruimen
koe (evt. met zoetstof)
2 sneetjes volkoren brood,
beetje boter of jam/contuur
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
2 pruimen
Tussen-
doortje
1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
Lunch
1 ProtiPlus milkshake
chocolade
salade met groene boontjes
en paprika’s
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
prei gestoomd met
dragonsaus*
125g 0% vet yoghurt of 100g
0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
salade met bloemkool
en bieslooksaus*
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
120g vislet in papillot
op een bedje van spinazie
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
120g gegrilde kalkoenlet
met Provençaalse kruiden
en gebakken courgettes
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹ met een
scheutje honing
1 sneetje volkoren brood
100g komkommer met kwark
en bieslook
aubergines gevuld met gevogelte
(vb. 120g kalkoen- of kiplet)
gegratineerde polenta
mix met rode vruchten
1 sneetje volkoren brood
salade met 1 eetlepel gepelde
noten en 3 à 4 blokjes roquefor
120g gegrild rundsvlees
spaghetti met
tomaten/basilicumsaus
1 stuk fruit (vb. perzik)
1 sneetje volkoren brood
Tussen-
doortje
1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep 1 ProtiPlus Reep
1 ProtiPlus Reep of
2 ProtiPlus Koekjes
1 ProtiPlus Reep of
2 ProtiPlus Koekjes
Avond-
maal
1 ProtiPlus
chocoladepudding
pompoensoep
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
chocoladepudding
wortelen met
peterselie
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
ratatouille
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake vanille
tomatensalade met
basilicum
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
200g ongepelde
garnalen met bleekselderij /
selderstaaes, kwark sausje
met komijn*
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
50g salade met kropsla
2 plakjes ontvette gekookte ham
in reepjes gesneden
200g gestoofde broccoli
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
Omelet (2 eieren)
200g à 300g gemengde salade
met een lichte vinaigrette
3
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
Wat mag en wat niet gedurende de verschillende fases:
Vet-stoen
Geen enkele vetstof. 1 theelepel olie per maaltijd.** 1 theelepel olie per maaltijd.**
Vlees, vis
of eieren
Geen. De nodige eiwitten worden geleverd door de ProtiPlus producten. Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menus Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menus
Zetmeel-
houdende
producten
Geen zetmeelhoudende producten (zoals aardappelen, rijst, pasta, brood...)
Geen zetmeelhoudende
producten.
1 sneetje
volkorenbrood mag.
3 eetlepels = ca. 100g gekookt gewicht bij de lunch.
Bij ontbijt en avondmaal: 1 sneetje volkorenbrood.
Groenten
200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden. 200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden. Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menus.
ProtiPlus
3.2.2
¹ Voor het hele weekmenu geldt dat je yoghurt kunt vervangen door kwark of light fruityoghurt met zoetstoen en vice versa, zolang er maar geen vet in zit. In Nederland kun je kwark of yoghurt ook
vervangen door 100 gram hüttenkäse, in België door twee Petit Suisses, of 100 gram platte kaas.
² Gebruik balsamicoazijn voor het op smaak brengen. Let op: de rest van de maaltijd wordt zonder vetstof bereid, dus ook geen extra olie.
³ Gebruik voor de vinaigrette 1 theelepel van een geparfumeerde olie + mosterd + azijn + kruiden/aromaten volgens jouw smaak en bewaar 1 theelepel olie voor het bakken van de omelet.
* Voor deze sausen wordt uitgegaan van het basis-recept “Light saus met yoghurt of kwark/platte kaas”. Dit recept vind je terug op de website www.modifast.nl bij de Aanvalsfase recepten van ProtiPlus.
** Kies geurige oliën rijk aan essentiële vetzuren voor je light saus: notenolie, koolzaadolie, sesamolie, hazelnootolie…. Geef de voorkeur aan olijfolie en zonnebloemolie voor de bereiding van je gerechten.
De in het weekmenu onderstreepte teksten zijn als recept terug te vinden op de website www.modifast.nl onder het kopje ProtiPlus recepten.

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sony e454 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Sony e454

Sony e454 Bedienungsanleitung - Holländisch - 1 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info