xii
Nederlands
Ogen
• Gun uw ogen regelmatig rust.
• Geef uw ogen af en toe een pauze door even van het beeldscherm weg te
kijken en op een punt veraf te focussen.
• Knipper regelmatig zodat uw ogen niet uitdrogen.
Weergave
• Houd het beeldscherm schoon.
• Houd uw hoofd een stukje hoger dan de bovenrand van het beeldscherm,
zodat uw ogen naar beneden kijken als u naar het midden van het beeldscherm
kijkt.
• Stel de helderheid en/of contrast van het beeldscherm in op een comfortabel
niveau zodat tekst goed leesbaar en afbeeldingen goed zichtbaar zijn.
• Voorkom schitteringen en reflecties door:
• plaats het beeldscherm zodanig dat de zijkant naar venster of lichtbron is
gekeerd,
• minimaliseer het licht in de kamer met gordijnen, lamellen of luxaflex,
• gebruik een taaklicht,
• verander de kijkhoed van het beeldscherm,
• gebruik een schittering-reductiefilter,
• gebruik een klep rond het beeldscherm, zoals een stuk karton dat aan de
bovenkant van het beeldscherm is geplakt.
• Zorg dat het beeldscherm niet in een onprettige kijkhoek staat.
• U dient te vermijden langere tijd in heldere lichtbronnen te kijken.
Goede werkgewoonten ontwikkelen
De navolgende werkgewoonten maken het gebruik van een computer meer
ontspannen en productief:
• Neem regelmatig en vaak korte pauzes.
• Doe een aantal rekoefeningen.
• Adem zo vaak mogelijk frisse lucht in.
• Sport regelmatig en zorg dat u gezond blijft.
Waarschuwing! We raden u niet aan de computer op een sofa of
in bed te gebruiken. Als dit onvermijdelijk is, werk dan slechts
gedurende korte periodes, neem vaak pauzes en doe
rekoefeningen.
Opmerking: Voor meer informatie, zie "Voorschriften- en
veiligheidsmededeling" op pagina 60.
