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Tipps und Informationen für komfortable
Anwendung
Bei langer Anwendung können Computer-Benutzer an Überanstrengung
der Augen und Kopfschmerzen leiden. Anwender setzen sich auch dem
Risiko von körperlichen Schäden aus, wenn sie über viele Stunden hinweg
an einem Computer arbeiten. Lange Arbeitsstunden, falsche Sitzposition,
schlechte Arbeitsgewohnheiten, Stress, unangemessene
Arbeitsbedingungen, persönliche Verfassung und andere Faktoren können
das Risiko für körperliche Schäden erhöhen.
Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird, kann es zu
Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung
oder anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen. Die folgenden
Symptome können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken
oder Rücken auftreten:
Taubheit, Brennen oder Kribbeln
Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit
Schwerzen, Schwellungen oder Herzklopfen
Steifheit oder Verspanntheit
Kälte oder Schwächegefühl
Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder
chronische Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die
Benutzung des Computers zurückgeführt werden können, wenden Sie sich
bitte umgehend an einen Arzt, und verständigen Sie die Gesundheits- und
Sicherheitsabteilung Ihrer Firma.
Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung
Ihres Computers.
Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung
Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie
den Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder
die Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die
folgenden Tipps:
Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten
Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu
lehnen
Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre
Beinmuskeln zu lockern
Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen
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