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Nederlands
Ogen
Gun uw ogen regelmatig rust.
Geef uw ogen af en toe een pauze door even van het beeldscherm weg te
kijken en op een punt veraf te focussen.
Knipper regelmatig zodat uw ogen niet uitdrogen.
Weergave
Houd het beeldscherm schoon.
Houd uw hoofd een stukje hoger dan de bovenrand van het beeldscherm,
zodat uw ogen naar beneden kijken als u naar het midden van het
beeldscherm kijkt.
Stel de helderheid en/of contrast van het beeldscherm in op een comfortabel
niveau zodat tekst goed leesbaar en afbeeldingen goed zichtbaar zijn.
Voorkom schitteringen en reflecties door:
plaats het beeldscherm zodanig dat de zijkant naar venster of lichtbron is
gekeerd
minimaliseer het licht in de kamer met gordijnen, lamellen of luxaflex
gebruik een taaklicht
verander de kijkhoed van het beeldscherm
gebruik een schittering-reductiefilter
gebruik een klep rond het beeldscherm, zoals een stuk karton dat aan de
bovenkant van het beeldscherm is geplakt
Zorg dat het beeldscherm niet in een onprettige kijkhoek staat.
U dient te vermijden langere tijd in heldere lichtbronnen te kijken.
Goede werkgewoonten ontwikkelen
De navolgende werkgewoonten maken het gebruik van een computer meer
ontspannen en productief:
Neem regelmatig en vaak korte pauzes.
Doe een aantal rekoefeningen.
Adem zo vaak mogelijk frisse lucht in.
Sport regelmatig en zorg dat u gezond blijft.
Waarschuwing! We raden u niet aan de computer op een sofa of
in bed te gebruiken. Als dit onvermijdelijk is, werk dan slechts
gedurende korte periodes, neem vaak pauzes en doe
rekoefeningen.
Opmerking: Voor meer informatie, zie "Voorschriften- en
veiligheidsmededeling" op pagina 52.
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