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específica de cada país (kg = Kilogramos / lb = libra o st:lb = stone). Asegúrese de que
la báscula muestra los resultados en la unidad de masa deseada.
4. Programación / introducción de datos personales
Antes del primer uso, introduzca y almacene sus datos personales tales como el género
(hombre o mujer), la edad y la estatura en las unidades de memoria P0 - P9 (hasta para
10 personas). La báscula dispone de botones ultrasensibles al tacto (sensor táctil). Los
botones táctiles se encuentran debajo de la pantalla. Para introducir los datos
personales, utilice las siguientes teclas: SET (tecla de encendido y de memoria), (tecla
más "+"), (tecla menos "-") y siga las indicaciones (para cambiar de número de forma
rápida, mantenga pulsada la tecla durante más de 1 segundo):
1. Pulse suavemente la tecla SET. A la izquierda de la pantalla, el indicador de la
unidad de memoria comienza a parpadear (P1, por ejemplo). Para seleccionar la
unidad de memoria deseada (P0 – P9), pulse la tecla o y a continuación pulse
la tecla SET para guardarlo.
2. Una vez que haya seleccionado la unidad de memoria (por ejemplo, la unidad de
memoria P3), el símbolo del género comienza a parpadear. Para seleccionar el
género ( hombre o mujer), pulse la tecla o y a continuación pulse la tecla
SET para guardarlo.
3. Una vez que haya seleccionado el género (por ejemplo hombre), el símbolo de la
estatura comienza a parpadear (170 cm por defecto). Para introducir su estatura,
pulse la tecla o y a continuación pulse la tecla SET para guardarlo.
4. Una vez que haya introducido la estatura, el símbolo de la edad comienza a
parpadear (25 años por defecto). Para introducir la edad, pulse la tecla o y a
continuación pulse la tecla SET para guardarlo.
Una vez que haya introducido todos los datos, vuelve a aparecer la indicación "0.0 kg".
La báscula está lista para realizar el análisis corporal. Si no detecta actividad, se apaga
automáticamente al cabo de unos segundos. Sus datos personales quedan
almacenados.
5. Función de pesaje (solo medición de peso)
1. La báscula dispone de una función step-on (colóquese sobre la báscula para
activarla). Solo tiene que situarse sobre la misma, permanecer quieto y no sujetarse
a ningún sitio.
2. Una vez que la báscula se haya estabilizado, su peso se muestra dos veces
consecutivasy seguidamente se muestra de forma fija durante unos 10 segundos.
Después, la báscula se apaga automáticamente.
6. Análisis corporal
Solo es posible realizar el análisis estando descalzo. La información personal deberá
haberse introducido previamente (véase capítulo 4).
1. Pulse la tecla SET para encender la báscula. La pantalla muestra primero la
información personal del último ajuste y tras unos segundos indica "0.0 kg". En caso de
que la información personal mostrada no corresponda con la deseada, utilice las teclas
o para seleccionar la unidad de memoria que contiene su información personal.
Primero se muestran sus datos personales y a continuación la pantalla vuelve a indicar
"0.0 kg".
2. Colóquese descalzo cuidadosamente a la derecha y a la izquierda de las bandas de
acero inoxidable (unidades de medición) de la báscula y permanezca quieto.
3. Primero se muestra su peso. A continuación, mientras se realiza el análisis corporal, la
pantalla indica "o". Permanezca quieto. Una vez realizada la medición, los valores
medidos aparecen en la pantalla 2 veces seguidas tal y como se indica a continuación:
1. Su peso corporal en kg
2. BF = su porcentaje de grasa corporal
3. BW = su porcentaje de agua corporal
4. BON = su masa ósea en kg
5. MUS = su porcentaje de masa muscular
6. KCAL = su metabolismo basal (necesidad calórica diaria) en kcal
Tras unos segundos la báscula se apaga automáticamente.
La proporción de grasa corporal indica el porcentaje de grasa en el peso total del cuerpo.
No hay ninguna recomendación general con respecto a este valor porque depende en
alto grado del sexo (debido a la distinta constitución física) y de la edad. La grasa corporal
cumple un papel vital en el funcionamiento equilibrado del cuerpo. Protege los órganos,
sirve de amortiguador en las articulaciones, regula la temperatura corporal, almacena
vitaminas y sirve de reserva de energía para el cuerpo. Para las mujeres se considera que
la proporción de grasa corporal mínima imprescindible oscila entre el 10 % y el 13 % y en
los hombres, el valor mínimo vital se encuentra entre el 2 % y el 5 % a excepción de los
deportistas profesionales.
La proporción de grasa corporal no es un indicador claro del estado de salud. Un peso
corporal excesivo y una proporción de grasa demasiado elevada están relacionados con
la aparición de muchas enfermedades de nuestra época como son la diabetes, las
enfermedades del corazón y el aparato circulatorio, etc. La falta de actividad física y una
alimentación inadecuada son, con frecuencia, los factores desencadenantes de estos
padecimientos. Hay una relación clara de causa y efecto entre la obesidad y el
sedentarismo excesivo.
Una parte esencial del cuerpo humano está constituida por agua. Este agua orgánica no
está distribuida de forma homogénea en el cuerpo. El músculo exento de grasa tiene en
torno a un 75 % de agua, la sangre es agua en un 83 % más o menos, la grasa corporal
contiene aprox. un 25 % de agua y la proporción de agua de los huesos ronda el 22 %.
En los hombres, aproximadamente un 60 % de su masa corporal es agua. En las
mujeres, este valor ronda en torno al 55 % (debido a su mayor proporción de grasa
corporal). En torno a dos tercios de todo este agua orgánica se encuentra en las células y
por eso se denomina agua intracelular. El otro tercio es agua extracelular.
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