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Microwave Cooking Table
Defrosting
Dish Microwave
Size (g) Power
(Watts)
Cook
Time
min.
Standing
time
(min.).
Things to note
Meat
Whole cuts of meat 500 200 10-12 10-15 Turn halfway through
Steak 200 200 3-5 5-10 Turn halfway through;
remove defrosted
parts
Mixed minced meat 500 200 10-15 10-15 Turn halfway through;
remove defrosted
parts
Goulash 500 200 10-15 10-15 Turn halfway through;
remove defrosted
parts
Poultry
Chicken 1000 200 25-30 10-20 Turn halfway through;
cover defrosted parts
with aluminium foil
Chicken breast 100-200 200 3-5 10-15 Turn halfway through;
cover defrosted parts
with aluminium foil
Chicken thighs 100-200 200 3-5 10-15 Turn halfway through;
cover defrosted parts
with aluminium foil
Duck 2000 200 45-60 20-30 Turn halfway through;
cover defrosted parts
with aluminium foil
Fish
Whole fish 500 100 10-15 15-20 Turn halfway through
Fish fillets 500 100 10-12 15-20 Turn halfway through
Sausage
Sliced sausage 100 100 2-4 20-40 Turn halfway through
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Uses, Tables and Tips
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