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Alter
(Jahre)
Frauen
Untergewicht Normal Übergewicht Fettleibig
41–60 3,0 – 16,4 16,5 – 24,0 24,1 – 28,0 28,1 – 50,0
61–99 3,0 – 17,0 17,1 – 24,4 24,5 – 28,4 28,5 – 50,0
Alter
(Jahre)
Männer
Untergewicht Normal Übergewicht Fettleibig
10–17 3,0 – 12,0 12,1 – 17,0 17,1 – 22,0 22,1 – 50,0
18–30 3,0 – 12,4 12,5 – 18,0 18,1 – 23,0 23,1 – 50,0
31–40 3,0 – 13,0 13,1 – 18,4 18,5 – 23,0 23,1 – 50,0
41–60 3,0 – 13,4 13,5 – 19,0 19,1 – 23,4 23,5 – 50,0
61–99 3,0 – 14,0 14,1 – 19,4 19,5 – 24,0 24,1 – 50,0
Richtwerte des Körperwasser-Anteils in Prozent (ca.-Angaben)
Alter
(Jahre)
Frauen Männer
Wenig Normal Hoch Wenig Normal Hoch
10–17 < 54,0 54,0 – 60,0 > 60,0 < 57,0 57,0 – 62,0 > 62,0
18–30 < 53,5 53,5 – 59,5 > 59,5 < 56,5 56,5 – 61,5 > 61,5
31–40 < 53,0 53,0 – 59,0 > 59,0 < 56,0 56,0 – 61,0 > 61,0
41–60 < 52,5 52,5 – 58,5 > 58,5 < 55,5 55,5 – 60,5 > 60,5
61–99 < 52,0 52,0 – 58,0 > 58,0 < 55,0 55,0 – 60,0 > 60,0
Richtwerte des Viszeralfett-Anteils (ca.-Angaben)
Viszeralfett
Normal Etwas zu viel Zu viel
0 – 9 10 – 14 > 15
Mit Viszeralfett bezeichnet man das in der freien Bauchhöhle
eingelagerte Fett, welches die inneren Organe umhüllt. Es
kann bis zu einem gewissen Maße dem Bauchfett zugerech-
net werden. Es ist nicht direkt sichtbar, aber es macht einen
Teil des Bauchvolumens aus. Diese Einlagerung dient als
Energiereserve bei Nahrungsmangel.
BMR (Basal Metabolic Rate / Grundumsatz)
Die Basal Metabolic Rate (BMR) charakterisiert den Grund-
umsatz. Als Grundumsatz bezeichnet man die Energiemenge
in KCAL, die der Körper pro Tag bei völliger Ruhe, bei einer
Indifferenztemperatur (28-30 °C) und nüchtern zur Aufrechter-
haltung seiner Funktion benötigt (z. B. beim Schlafen).
Richtwerte des täglichen Kilokalorienbedarfs ohne kör-
perliche Aktivitäten
Alter
(Jahre)
Frauen Männer
Gewicht
(kg)
KCAL
Gewicht
(kg)
KCAL
10-17 50 1265 60 1620
18-30 55 1298 65 1560
31-40 60 1302 70 1561
41-60 60 1242 70 1505
61-99 50 1035 65 1398
BMI (Body Mass Index)
Der Body Mass Index (BMI) bezieht das Körper-Gewicht auf
das Quadrat der Körpergröße.
BMI = Gewicht in kg : (Körpergröße in m x Körpergröße in m)
Beispiel:
Eine Frau ist 55 kg schwer und 1,68 m groß. Ihr BMI errechnet
sich wie folgt:
55 kg : (1,68 m x 1,68 m) ≈ 19,5 kg/m²
Normalgewicht
Der Wert „Quadrat der Körpergröße“ steht in keinem Zu-
sammenhang mit der Körperoberäche. Der BMI ist lediglich
ein grober Richtwert, da er weder Statur und Geschlecht
noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse
aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt.
Richtwerte für den BMI
BMI
Unter-
gewicht
Normal
Über-
gewicht
Fettleibig
< 18,5 18,5 - 25 25 - 30 > 30
Beachten Sie, dass bei sehr muskulösen Körpern (Body
Builder) die Interpretation des BMI ein Übergewicht ausweist.
Der Grund hierfür ist, dass der weit überdurchschnittlichen
Muskelmasse in der BMI-Formel keine Rechnung getragen
wird.
… 9 …

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  • P9. 30. leuchtet als auf der Waage auf was bedeutet das ? Eingereicht am 8-1-2022 13:49

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