72 Kapitel 5 Wichtige Tipps und Infos
Maus
Platzieren Sie die Maus auf derselben Höhe wie die Tastatur und achten Sie darauf, dass
sie bequem zu erreichen ist.
Stuhl
Verwenden Sie möglichst nur Sitzmöbel, die ergonomisch geformt und höhenverstell-
bar sind. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Oberschenkel horizontal sind und die
Füße ach aufstehen. Die Rückenlehne sollte so geformt sein, dass die Lendenwirbel
optimal gestützt werden. Beachten Sie die Herstellerhinweise, um den Stuhl genau an
Ihre Körpergröße und Figur anzupassen.
Möglicherweise müssen Sie die Sitzhöhe neu einstellen, sodass sich Ihre Unterarme
und Hände im richtigen Winkel zur Tastatur benden. Falls Sie die Füße nun nicht auf
dem Boden aufstellen können, verwenden Sie eine verstellbare Fußstütze. Alternativ
können Sie einen höhenverstellbaren Arbeitstisch einsetzen oder einen Tisch verwen-
den, bei dem die Tastatur tiefer liegt als die restliche Arbeitsäche.
Monitor
Stellen Sie den Monitor so ein, dass sich die Oberkante des Monitors beim Arbeiten
etwa in Augenhöhe oder knapp darunter bendet. Wie groß der Abstand zwischen
Monitor und Betrachter sein soll, hängt von den jeweiligen Anforderungen ab. Häug
werden Abstände zwischen 45 und 70 cm verwendet.
Richten Sie den Bildschirm so aus, dass keine störenden Lichtreexe von Lampen oder
Fenstern zu sehen sind. Verwenden Sie möglichst einen neigbaren Monitorständer.
Der Ständer ermöglicht es, den Monitor optimal einzustellen und Spiegelungen durch
Lichtquellen, die nicht bewegt werden können, zu vermeiden.
