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ASUS M32BF Seite 27

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Kapitel 3
Computer verwenden
Richtige Sitzhaltung beim Verwenden des Desktop-PCs
Beim Verwenden des Desktop-PCs ist die Einhaltung der richtigen Sitzhaltung erforderlich, um
Verspannungen Ihrer Handgelenke, Hände und anderer Gelenke oder Muskeln zu vermeiden.
Dieser Abschnitt bietet Ihnen Tipps zum Vermeiden von physischen Beschwerden und möglichen
Verletzungen beim Verwenden und Erfreuen Ihres Desktop-PCs.
So können Sie die richtige Sitzhaltung sicherstellen:
• StellenSiedenComputerstuhlsoein,dassIhreEllbogenanoderetwasüberderTastatur
ruhen, um eine bequeme Tastaturschreibposition zu gewährleisten.
• StellenSiedieHöheIhresStuhlsein,sodassdieKnieetwasunterIhrenHüftenliegen,umdie
Rückseiten Ihrer Schenkel zu entspannen. Verwenden Sie, falls erforderlich, eine Fußablage,
um Ihre Knie anzuheben.
• StellenSiedieRücklehneIhresStuhlsein,sodassdieUnterseiteIhresRückgratsfest
abgestützt und etwas nach hinten gewinkelt wird.
• SitzenSieaufrecht,sodassIhreKnie,EllbogenundHüftenbeimSitzenvordemPCinetwa
einen 90º-Winkel bilden.
• StellenSiedenMonitordirektvorIhnenaufundpassendiePositionderOberseiteIhres
Bildschirms so auf Ihre Augenhöhe ein, dass Ihre Augen etwas nach unten blicken.
• PlatzierenSieIhreMausnahederTastaturundverwendenSie,fallsnötig,eine
Handgelenkablage, um den Druck auf Ihre Handgelenke während des Tippens zu senken.
• VerwendenSiedenDesktop-PCineinergutbeleuchtetenUmgebungundhaltenSieihnvon
starken Lichtquellen wie Fenstern und direkten Sonnenlicht fern.
• LegenSiebeimArbeitenmitdemDesktop-PCreguläreMinipausenein.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest 90˚ angles
Augen auf Augenhöhe mit
dem Ende des Monitors
90
o
-Winkel
Fußablage
… 27 …

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