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f. Hydrateringspercentage
Personen in goede gezondheid hebben een ideaal hy-
drateringspercentage. Een opvolging van uw gewicht
en van uw vetmassa maakt het mogelijk om deze
waarde te benaderen. Om te zien waar u zich situeert,
de onderstaande tabel gebruiken (ook aanwezig op
het afneembare deel van de verpakking) die het ideale
hydrateringspercentage van een individu aangeeft vol-
gens zijn leeftijd en zijn geslacht.
Opgelet, het hydrateringspercentage kan variëren in
functie van meerdere parameters. Het is ook niet aan
te raden van dit percentage te meten na een bad, het
drinken van een glas water, een sportprestatie of nog
tijdens de menstruatiecyclus.
Vetmas-
saper-
centage
in %
Ges-
lacht
Leeftijd
/ Kleur
Blauw Groen Geel Oranje Rood
Vrouw <20 <15 -16.9 17 -21.9 22 -26.9 27 -31.9 32+
20-29 <15 -17.9 18 -22.9 23 -27.9 28 -32.9 33+
30-39 <15 -18.9 19 -23.9 24 -28.9 29 -33.9 34+
40-49 <15 -19.9 20 -24.9 25 -29.9 30 -34.9 35+
>50 <15 -20.9 21 -25.9 26 -30.9 31 -35.9 36+
Man <20 <10 -11.9 12 -16.9 17 -21.9 22 -26.9 27+
20-29 <10 -12.9 13 -17.9 18 -22.9 23 -27.9 28+
30-39 <10 -13.9 14 -18.9 19 -23.9 24 -28.9 29+
40-49 <10 -14.9 15 -19.9 20 -24.9 25 -29.9 30+
>50 <10 -15.9 16 -20.9 21 -25.9 26 -30.9 31+
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