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f. Hydratiseringshalt
Personer som är vid god hälsa har en idealisk hydratise-
ringshalt. En uppföljning av vikt och kroppsfetthalt gör
det möjligt att detta idealiska värde. För att se var
du benner dig kan du använda dig av nedanstående
tabell (nns också den borttagbara delen av över-
draget) vilken visar den idealiska hydratiseringshalten
för en person räkning hållande med ålder och kön.
Observera! Hydratiseringshalten kan variera beroende
olika parametrar. Det är ej heller bra att mäta detta
värde efter ett bad, efter det man druckit ett glas vat-
ten, när man sportat eller när man menstruerar.
Kropps-
fett-
Halt i %
Kön Ålder /
Färg
Blå Grön Gul Orange Röd
Kvinna <20 <15 -16.9 17 -21.9 22 -26.9 27 -31.9 32+
20-29 <15 -17.9 18 -22.9 23 -27.9 28 -32.9 33+
30-39 <15 -18.9 19 -23.9 24 -28.9 29 -33.9 34+
40-49 <15 -19.9 20 -24.9 25 -29.9 30 -34.9 35+
>50 <15 -20.9 21 -25.9 26 -30.9 31 -35.9 36+
Man <20 <10 -11.9 12 -16.9 17 -21.9 22 -26.9 27+
20-29 <10 -12.9 13 -17.9 18 -22.9 23 -27.9 28+
30-39 <10 -13.9 14 -18.9 19 -23.9 24 -28.9 29+
40-49 <10 -14.9 15 -19.9 20 -24.9 25 -29.9 30+
>50 <10 -15.9 16 -20.9 21 -25.9 26 -30.9 31+
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