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ратитесь к следующей таблице (таблица также напе-
чатана на отрывной части обложки).
Важный совет: не следует сосредотачиваться на от-
дельно взятом измерении веса: наблюдайте за его
изменениями с течением времени. Краткосрочные
колебания веса явление нормальное. Не упускай-
те из виду, что только вы сами самый лучший судья
вашему телу; приведенные выше таблицы служат
лишь ориентиром. Эти показатели ни в коем случае
не заменяют мнение врача! Если у вас есть сомне-
ния относительно вашего здоровья, проконсульти-
руйтесь с врачом.
в. Диаграмма изменений
Тщательный учет и контроль своего веса требует
терпения и дисциплины. Передозировать усилия,
чтобы как можно быстрее получить результат, ред-
ко идет на пользу и может привести к колебаниям
веса. Для долговременных стабильных результа-
тов предпочтительнее долгосрочная программа
контроля веса. Чтобы помочь вам проконтролиро-
вать постоянство ваших усилий, электронные на-
польные весы, измеритель полных сопротивлений
Сверхплоский Дизайн, оснащены графическим ус-
тройством, которое с помощью диаграммы инфор-
мирует вас об изменениях веса, произошедших за
последние взвешивания.
На этой диаграмме горизонтальная ось является
осью времени. Результаты ваших 7 последних взве-
шиваний представлены на ней в хронологическом
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