623733
96
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
96
KÄYTTÖOHJE
BATAVUS
VALMIIT HARJOITUSOHJELMAT
(HARJOITUSPROFIILIT)
Muistitikkua ei tarvita tähän harjoitukseen.
Käytössäsi on 12 erilaista valmista
harjoitusohjelmaa.
Paina START-painiketta, kun mittari on
virransäästötilassa.
Valitse Programm + / - painikkeilla näytössä 1.
Paina MODE-painiketta. Näyttö 1 esittelee
ensimmäisen ohjelman profiilin.
Valitse ohjelma + / - painikkeilla.
Paina kaksi kertaa MODE-painiketta.
Ajanasetus vilkkuu.
Mikäli et halua asettaa harjoitukselle tavoitearvoja,
aloita harjoitus painamalla START-painiketta.
Mikäli haluat asettaa tavoitearvoja, paina MODE-
painiketta ja aseta arvot kuten esitettiin aiemmin
ohjeessa. Aloita harjoitus painamalla START-
painiketta.
TEHO-OHJATTU HARJOITUS (WATT)
Valitse + / - painikkeilla Watt-ohjelma kuten
aiemmin esitettiin. Näyttö 1:ssä näkyy WTC 120
(teho-ohjaus, 120 wattia).
Aseta tehotaso + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Näytössä 2 vilkkuu ajan asetus.
Tee asetus + / - painikkeilla.
Tee tavoitearvojen asetuksen kuten edellä esitettiin,
tai aloita harjoitus suoraan painamalla START-
painiketta.
HUOMAA, että asetettu vakioteholukema näkyy
jatkuvasti näytössä 1. Mitattu teholukema näkyy
puolestaan näytössä 2. Pylväsdiagrammi näytössä
1 osoittaa kulloisenkin vastustason. Vastustaso
nousee, mikäli poljinnopeutesi hidastuu.
KUNTOTESTI
(FITNESS TRAINING/FITNESS TEST)
Tämä ohjelma edellyttää muistitikun käyttöä,
sillä tulokset perustuvat käyttäjätietoihin.
Sykemittauksen tulee olla käytössä koko testin
ajan. Valitse ohjelma + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Testin kesto on (näyttö 2) on 12 minuuttia; kestoa
ei voi muuttaa. Vakioitu testiprofiili sekä teksti FIT
näkyvät näytössä 1.
Paina START-painiketta ja aloita testi.
Kun testiaika täyttyy, ohjelma päättyy ja mittari
näyttää kuntotason: maksimiarvo on 100. Lisäksi
kuntotasoa arvioidaan seuraavilla luokilla:
Bad heikko
General keskitasoa alempi
Good keskitaso
Nice keskitasoa parempi
Best hyvä
Ylläolevia luokkia ei saa sekoittaa palautussykkeen
antamien kuntoindeksilukujen (F1-F6) kanssa.
HUOMAA, että mittari arvioi jatkuvasti suoritusta
käyttäjätietojen (mies / nainen, ikä) sekä
suoritusnopeuden perusteella. Mikäli sykemittaus
ei onnistu koko testin ajan, mittari antaa
virheilmoituksen FAIL.
SYKEOHJATTU HARJOITUS
(HRC / HEART RATE CONTROL)
Tällä ohjelmalla voit harjoitella sykeohjatusti.
Voit asettaa tavoitesyketason tai valita
harjoitussykealueen.
Ohjelma nostaa vastusta, kunnes tavoitteena oleva
syketaso on saavutettu, ja säätää tämän jälkeen
vastusta siten, että syke pysyy halutulla tasolla
harjoituksen aikana. Muut harjoitusarvot näkyvät
näytöllä 2.
A. Harjoitussykealueet: 55% / 75% / 90%
B. Tavoitesyketaso: TAG, esimerkiksi 130
Tämä ohjelma edellyttää muistitikun käyttöä ja
käyttäjätietoja. Laitteen tulee mitata sykettä koko
suorituksen ajan. Valitse HRC ohjelma kuten
aiemmin on esitetty + / - painikkeiden avulla.
Valitse harjoitussykealue tai tavoitesyketaso
(TAG) + / - painikkeilla.
Paina MODE-painiketta.
Kun olet valinnut harjoitussykealueen, ajan asetus
vilkkuu.
Voit asettaa ajan harjoitukselle + / - painikkeilla
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
Mikäli olet valinnut tavoitesyketason (TAG),
sykelukema vilkkuu.
Aseta haluamasi syketaso + / - painikkeilla.
Voit asettaa tavoitearvoja harjoitukselle
painamalla MODE-painiketta
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
Mikäli olet valinnut aiemmin käytetyn syketason,
sykelukema näkyy näytössä 1.
Voit asettaa syketason + / - painikkella.
Paina MODE-painiketta.
Ajan asetus vilkkuu.
Tee asetukset + / - painikkeilla
Voit myös aloittaa harjoituksen heti START-
painikkeella.
batavusX4.indd 96batavusX4.indd 96 12.10.2005 12:50:1512.10.2005 12:50:15
96

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Batavus X4 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info