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10. Часто задаваемые вопросы
Как правильно носить датчик активности?
Носите датчик активности налевом запястье, если Вы правша, и направом
запястье, если Вы левша.
Проденьте конец наручного ремешка через отверстие надругом конце. Вставь-
те крепление вотверстия наручного ремешка, чтобы он зафиксировался.
Почему мне стоит носить датчик активности?
Движение— главное условие здоровой жизни. Физическая активность поддер-
живает Ваше здоровье и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Двигаясь, Вы сможете избавиться отлишнего веса изаметите, как улучшится
Ваше самочувствие. Физическая активность— это любые движения, тре-
бующие расхода энергии. При этом большая часть физической активности
приходится наповседневную деятельность, например ходьбу, езду навело-
сипеде, подъем полестнице иработу подому. Объективно оценить ежеднев-
ную двигательную активность Вам поможет датчик активности. Благодаря
датчику активности уВас появится стимул больше двигаться вповседневной
жизни. Оптимальная ежедневная нагрузка составляет 7000–10000 шагов, или
30минут двигательной активности (источник: ВОЗ, д-р Катрин-Тюдор Локе,
д-р Давид Р. Бассет-младший).
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