Bedienungsanleitung Beurer BF 410 (Seite 31 von 88) (Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch)

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Homme Femme

Âge faible normal élevé Âge faible normal élevé

10 – 14 < 44 % 44 – 57 % > 57 % 10 – 14 < 36 % 36 – 43 % > 43 %

15 – 19 < 43 % 43 – 56 % > 56 % 15 – 19 < 35 % 35 – 41 % > 41 %

20 – 29 < 42 % 42 – 54 % > 54 % 20 – 29 < 34 % 34 – 39 % > 39 %

30 – 39 < 41 % 41 – 52 % > 52 % 30 – 39 < 33 % 33 – 38 % > 38 %

40 – 49 < 40 % 40 – 50 % > 50 % 40 – 49 < 31 % 31 – 36 % > 36 %

50 – 59 < 39 % 39 – 48 % > 48 % 50 – 59 < 29 % 29 – 34 % > 34 %

60 – 69 < 38 % 38 – 47 % > 47 % 60 – 69 < 28 % 28 – 33 % > 33 %

70 – 100 < 37 % 37 – 46 % > 46 % 70 – 100 < 27 % 27 – 32 % > 32 %

Masse osseuse

Comme le reste de notre corps, nos os sont soumis aux processus naturels de développement, de réduc-

tion et de vieillissement. Pendant l’enfance, la masse osseuse augmente rapidement et atteint son maxi-

mum vers 30 à 40ans. Avec l’âge, la masse osseuse diminue légèrement. Avec une alimentation saine (en

particulier calcium et vitamine D) et une activité physique régulière, vous pouvez ralentir cette réduction.

Avec une construction musculaire appropriée, vous pouvez améliorer la stabilité de votre ossature. Notez

que ce pèse-personne ne vous indiquera pas la masse osseuse complète, mais permet de connaître le

poids des os (sans l’eau et dans les matières organiques). La masse osseuse est peu influençable, mais

elle varie légèrement selon certains facteurs (poids, taille, âge, sexe). Il n’existe pas de directives et recom-

mandations reconnues.

ATTENTION:

Veillez cependant à ne pas confondre la masse osseuse avec la densité osseuse.

La densité osseuse ne peut être calculée que par un examen médical (par ex. tomographie par ordi-

nateur, ultrason). C’est pourquoi des conclusions à propos de modifications des os et de la dureté

des os (par ex. ostéoporose) ne sont pas possibles avec un pèse-personne.

BMR

Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente la quantité d’énergie dont le corps a besoin

au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple lorsque l’on est couché

au lit pendant 24heures). Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l’âge.

Elle s’affiche sur le pèse-personne impédancemètre dans l’unité kcal/jour et est calculée à l’aide de la for-

mule de Harris-Benedict reconnue scientifiquement.

Votre organisme a définitivement besoin de cette quantité d’énergie qui doit être apportée à l’organisme

via l’alimentation. À long terme, un apport d’énergie moindre peut avoir des effets nocifs sur votre santé.

AMR

Le volume d’activité (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d’énergie dont le corps a besoin

quotidiennement lorsqu’il est actif. Les dépenses énergétiques d’une personne s’accroissent avec l’aug-

mentation de l’activité physique et sont indiquées par le pèse-personne impédancemètre selon le niveau

d’activité choisi (1 à 5).

Pour maintenir son poids actuel, l’énergie dépensée doit être renouvelée sous forme de nourriture et de

boissons.

Si, sur une longue durée, le corps reçoit moins d’énergie qu’il n’en dépense, le corps compense la dif-

férence en utilisant essentiellement la graisse stockée et le poids diminue. Si au contraire, pendant une

longue période de temps, le corps reçoit une quantité d’énergie supérieure au volume d’activité calculé

(AMR), il ne peut pas brûler l’excédent énergétique, qui est alors stocké sous forme de graisse et le poids

augmente.

Corrélation des résultats dans le temps

Remarque: Notez que seule la tendance à long terme compte. Des écarts de poids de courte

durée enregistrés en l’espace de quelques jours ne sont dus qu’à une simple perte de liquides dans

la plupart des cas.

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Beurer BF 410 Seite 31

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