16
Spierpercentage
Het spierpercentage ligt normaal gesproken binnen het volgende bereik:
Man
Leeftijd weinig normaal veel
10-14 < 44 44-57 >57
15-19 < 43 43-56 >56
20-29 < 42 42-54 >54
30-39 < 41 41-52 >52
40-49 < 40 40-50 >50
50-59 < 39 39-48 >48
60-69 < 38 38-47 >47
70-100 < 37 37-46 >46
Vrouw
Leeftijd weinig normaal veel
10-14 < 36 36-43 >43
15-19 < 35 35-41 >41
20-29 < 34 34-39 >39
30-39 < 33 33-38 >38
40-49 < 31 31-36 >36
50-59 < 29 29-34 >34
60-69 < 28 28-33 >33
70-100 < 27 27-32 >32
Botmassa
Onze botten zijn evenals de rest van ons lichaam aan natuurlijke opbouw-, afbraak- en
verouderingsprocessen onderhevig. De botmassa neemt tijdens de kindertijd snel toe
en bereikt het maximum bij 30 tot 40 jaar. Met het toenemen van de leeftijd neemt de
botmassa dan weer een beetje af. Met gezonde voeding (vooral calcium en vitamine D)
en regelmatige lichaamsbeweging kunt u de afbraak voor een groot deel tegengaan.
Met gerichte spieropbouw kunt u de stabiliteit van uw beendergestel extra versterken.
Houd er rekening mee dat deze weegschaal niet het calciumgehalte van de botten
weergeeft, maar het gewicht van alle bestanddelen van de botten (organische stoffen,
anorganische stoffen en vocht) berekent. De botmassa laat zich nauwelijks
beïnvloeden, maar schommelt een klein beetje binnen de beïnvloedende factoren
(gewicht, lengte, leeftijd, geslacht). Er zijn geen erkende richtlijnen en aanbevelingen
voorhanden.
Attentie
Verwar botmassa niet met botdichtheid.
De botdichtheid kan alleen door middel van medisch onderzoek (bijvoorbeeld
computertomografie, echoscopie) worden berekend. Daarom zijn conclusies
op grond van veranderingen in de botten en de hardheid van de botten (bijv.
osteoporose) niet mogelijk met deze weegschaal.
BMR
De grondstofwisseling (BMR = Basal
Metabolic Rate) is de hoeveelheid
energie die het lichaam bij volledige rust
nodig heeft om de basisfuncties in stand
te kunnen houden (bijv. wanneer men 24
uur in bed ligt). Deze waarde is in feite
afhankelijk van het gewicht, de
lichaamslengte en de leeftijd. Hij wordt bij
de diagnoseweegschaal aangegeven in
de eenheid kcal/dag en aan de hand van
de wetenschappelijk erkende Harris-
Benedict-formule berekend.
Uw lichaam heeft in elk geval deze
hoeveelheid energie nodig en in de vorm
van voeding dient deze weer aan het
lichaam te worden toegediend. Wanneer
u gedurende langere tijd minder energie
tot u neemt, kan dit schadelijk zijn voor de
gezondheid.
