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9. Evaluación de los resultados
Índice de masa corporal (número de masa corporal)
El índice de masa corporal (IMC) es un número que a menudo se utiliza para evaluar el peso del cuerpo. El
número se calcula a partir de los valores del peso corporal y la estatura, y la fórmula es la siguiente:
Índice de masa corporal = peso del cuerpo ÷ estatura
2
. La unidad del IMC es por lo tanto [kg/m
2
]. La divi-
sión del peso mediante el IMC se realiza en los adultos (a partir de los 20 años) con los siguientes valores:
Categoría IMC
Delgadez Delgadez severa <16
Delgadez moderada 16-16,9
Delgadez aceptable 17-18,4
Peso normal 18,5-25
Sobrepeso Preobesidad 25,1-29,9
Obesidad (sobrepeso) Obesidad tipo I 30-34,9
Obesidad tipo II 35-39,9
Obesidad tipo III ≥40
Fuente: OMS, 1999 (Organización Mundial de la Salud)
Porcentaje de grasa corporal
Los siguientes valores de grasa corporal en % le indican una pauta (para más información consulte a su
médico).
Hombre Mujer
Edad
Nivel
bajo
Nivel
normal
Nivel alto
Nivel
muy
alto
Edad
Nivel
bajo
Nivel
normal
Nivel alto
Nivel
muy
alto
10 –14 <11 % 11–16 %
16,1– 21 %
>21 % 10-14 <16 % 16 – 21 %
21,1– 26 %
>26%
15 -19 <12 % 12 –17 %
17,1– 22 %
>22 % 15-19 <17 % 17– 22 %
22,1– 27 %
>27 %
20 – 29 <13 % 13 -18 %
18,1– 23 %
>23 % 20-29 <18 % 18 – 23 %
23,1– 28 %
>28 %
30 – 39 <14 % 14 -19 %
19,1– 24 %
>24 % 30-39 <19 % 19 – 24 %
24,1– 29 %
>29 %
40 – 49 <15 % 15 – 20 %
20,1– 25 %
>25 % 40-49 <20 % 20 – 25 %
25,1– 30 %
>30 %
50 – 59 <16 % 16 – 21 %
21,1– 26 %
>26 % 50-59 <21 % 21– 26 %
26,1– 31 %
>31 %
60 – 69 <17 % 17– 22 %
22,1– 27 %
>27 % 60-69 <22 % 22 – 27 %
27,1– 32 %
>32 %
70 -100 <18 % 18 – 23 %
23,1– 28 %
>28 % 70-100 <23 % 23 – 28 %
28,1– 33 %
>33 %
Los deportistas suelen presentar valores inferiores. En función de la disciplina que se practique, de la inten-
sidad del entrenamiento y de la constitución física, los valores alcanzados pueden estar por
debajo
de
los valores indicativos. Tenga en cuenta que contar con valores extremadamente bajos puede suponer un
riesgo para la salud.
Porcentaje de agua corporal
La proporción de agua corporal en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre Mujer
Edad Nivel malo Nivel bueno
Nivel muy
bueno
Edad Nivel malo Nivel bueno
Nivel muy
bueno
10 -100 <50 % 50 – 65 % >65 % 10 -100 <45 % 45 – 60 % >60 %
La grasa corporal tiene una proporción de agua relativamente baja. Por ello, las personas con una elevada
proporción de grasa corporal pueden tener una proporción de agua corporal por debajo de los valores
… 41 …

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