470238
77
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/108
Nächste Seite
77
Kemik kütlesi etkileyici faktörlere (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet) göre küçük farklılıkla gösterir ama
çok etkilenmez. Bu hem eğilim gösteriminde hem de ölçüm değerlerinin yorumunda gerçekleşir.
Kabul edilmiş yönerge veya öneri mevcut değil.
BMR
Bazal Metabolik Hız (BMR = Basal Metabolic Rate), vücudun tam dinlenme durumunda temel
fonksiyonlarını yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu enerji miktarıdır (örneğin kişi 24 saat yatakta
kaldığında). Bu değer aslında ağırlık, boy ve yaşa bağlıdır. Bu değer dijital baskülde kcal/gün
cinsinden görüntülenir ve bilimsel olarak kabul edilen Harris-Benedict formülüne göre
hesaplanır.
Vücudunuzun bu enerji miktarına ihtiyacı vardır ve besin maddesi olarak alınmalıdır. Eğer uzun
süreli olarak düşük miktarda enerji alırsanız bu, sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden
olabilir.
AMR
Aktif Metabolik Hız (AMR = Active Metabolic Rate), vücudun aktif durumda günlük alması
gereken enerji miktarıdır. Kişinin enerji tüketimi artan bedensel aktivitelere bağlı olarak artar ve
dijital baskülde girilen aktivite derecesi (1-5) aracılığıyla belirlenir.
Güncel ağırlığı korumak için tüketilen enerji vücuda yiyecek ve içecek biçiminde yeniden
alınmalıdır. Uzun süreli olarak, tüketilen enerji miktarından daha azı vücuda girerse vücut bu
farkı depolanan yağdan karşılar ve kilo verilir. Buna karşın uzun süreli olarak, vücuda
hesaplanan Aktif Metabolik Hızdan (AMR) daha fazla enerji girişi olursa, vücut bu fazla enerjiyi
yakamaz ve yağ olarak depolar. Bu durumda kilo alınır.
Sonuçların Zamansal İlişkisi
Yalnız uzun süreli eğilimin anlamlı olduğuna dikkat ediniz. Birkaç gün içindeki
kısa süreli ağırlık değişikliklerine genelde sıvı kaybı neden olur.
Sonuçların yorumu, toplam ağırlıktaki değişikliklere, yüzdesel olarak yağ, su ve kas oranlarına
ve bu değişikliklerin gerçekleştiği zamana göre yapılır. Gün cinsinden çabuk değişiklikler orta
süreli değişikliklerden (hafta cinsinden) ve uzun süreli değişikliklerden (ay) ayrılır.
Temel kural olarak geçerli olan şudur: Ağırlıktaki kısa süreli değişiklikler ancak su miktarındaki
değişiklikler olabilir, orta ve uzun süreli değişiklikler ise yağ ve kas oranındaki değişikliklerdir.
Kısa süreli olarak kilo kaybı olursa ve yağ oranı yükselir veya aynı kalırsa su kaybettiniz
demektir - örneğin antrenmandan, saunadan veya hızlı kilo kaybı
na neden olan sınırlı
diyetten.
Ağırlık orta vadede artar ve yağ oranışer veya aynı kalırsa, değerli bir kas kütlesi
yaptınız demektir.
Ağırlık ve yağ oranı eş zamanlı olarak düşerse diyetiniz işe yarıyor demektir - yağ kütlesi
kaybediyorsunuz.
İdeal olanı diyetinizi bedensel aktivite, egzersiz veya güç gerektiren çalışmalarla
desteklemenizdir. Böylece orta vadede kas oranınızı da arttırabilirsiniz.
Yağ, su veya kas oranı arttırılmamalıdır (kas dokusu sudan meydana gelen parçalar da
içerir).
77

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

beurer-bf66

Suche zurücksetzen

  • Wie kann ich die Waage neu starten, mit allen Grundangaben, da die Waage lange nicht mehr benutz twurde Eingereicht am 28-12-2019 12:55

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Beurer BF66 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Beurer BF66

Beurer BF66 Bedienungsanleitung - Holländisch - 16 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info