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Beurer BG 22 - Limited Edition 2010 Seite 16

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– A continuación viene el ajuste de su grado personal de actividad y forma
física (fig. 8).
– Losvaloresajustadosdeestamanerasonvisualizadosunavezmássuce-
sivamente.
Explicación de los 5 grados de actividad:
– Constitución física 1: Actividad física nula junto con sobrepeso
– Constitución física 2: Actividad física escasa junto con sobrepeso
– Constitución física 3: Actividad física escasa hasta nula
(Menos de 2 x 20 minutos semanales de esfuerzo físico, por ejemplo, pa-
sear, trabajos ligeros de jardinería, ejercicios de gimnasia)
Ademásserecomiendaseleccionarestemodoalcomienzodeprogramas
de entrenamiento o dietas. Después de 6–10 semanas es posible cambiar
al próximo grado de actividad.
– Constitución física 4: Actividad física media
(Esfuerzosfísicos2hasta5vecesalasemana;20minutos,porejemplo,
correr, montar en bicicleta, jugar al tenis ...)
Se recomienda seleccionar este modo durante el entrenamiento/régimen
dietético tan pronto como se compruebe un mejoramiento del bienestar
general y/o de la constitución física. Después de 8–12 semanas de entren-
amiento/régimen dietético ininterrumpidos puede pasarse al próximo grado
de actividad.
– Constitución física 5: Actividad física intensa
(Diariamente entrenamiento o actividad física intensa, por ejemplo, correr
en entrenamiento intensivo, trabajos de construcción ...) Para aplicar este
modo es conveniente que usted posea previamente un grado adecuado de
movilidad, resistencia y fuerza y que pueda mantener este nivel durante un
espacio de tiempo mayor.
Medición:
– Toqueconelpielasuperficiedepesajedelabáscula.
– Accione repetidas veces el botón
o bien para seleccionar el lugar de
memorizaciónenqueseencuentranalmacenadossusdatosbásicosper-
sonales.
Estos datos son visualizados sucesivamente hasta que aparece la indicaci-
ón
«0.0»
(fig. 2).
– Subaalabásculadescalzoyasegúresedequeestéparadosobreambos
electrodos.Enprimerlugarsedeterminaráyvisualizarásupesocorporal.
– Permanezcaquietosobrelabáscula;ahoraserealizaelanálisisdegrasa
corporal. Puede llevar algunos segundos.
Sevisualizaránlossiguientesdatos:
– Masa adiposa BF en % (fig. 9)
– Masa líquida
en % (fig. 10)
– Masa muscular
en % (fig. 11)
– Ahora son visualizados otra vez sucesivamente todos los valores medidos, luego se desconecta la
básculaautomáticamente.
2.4 Consejos para el uso
Lo siguiente es importante para determinar las masas adiposa, líquida y muscular del cuerpo:
– Lamediciónsiempredeberealizarsedescalzo,pudiendoresultarútilhumedecerligeramentelasplan-
tasdelospies.Silasplantasdelospiesestántotalmentesecas,losresultadospuedenserincorrec-
tos debido a que presentan una conductividad eléctrica insuficiente.
– Nodebehabercontactoentrelosdospies,piernas,pantorrillasnimuslos.Encasocontrarioseráim-
posible realizar la medición correctamente.
– No moverse durante el proceso de medición.
fig. 5
fig. 6
fig. 7
fig. 8
fig. 10
fig. 11
fig. 9
… 16 …

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