Bedienungsanleitung Beurer BG 56 (Seite 50 von 68) (Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch, Türkisch)

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BMR:

Bazal metabolik oran (BMR = Basal Metabolic Rate), vücudun tamamen dinlenmesi sırasında temel

fonksiyonlarını yürütebilmesi için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatılırsa).

Budeğer,başlıcaağırlık,vücutbüyüklüğüveyaşabağlıdır.Tanıtartısındao,kcal/Günbiriminde

gösterilirvebilimselolarakkabulgörmüşHarris-Benedict-Formülüaracılığıylahesaplanır.

Bu enerji miktarına vücudunuzun kesinlikle ihiyacı vardır ve besin olarak vücuda tekrar sağlanma-

lıdır. Uzun süre vücudunuza daha az enerji aldığınızda bu sağlığa zararlı etki yapabilir.

AMR

Aktif metabolik oran (AMR = Aktive Metabolic Rate), vücudun aktif durumda iken günlük tükettiği

enerji miktarıdır. Bir insanın enerji tüketimi, gittikçe çoğalan bedensel etkinlikle artar ve tanı tartı-

sındagirilmişhareketlilikderecesi(1-5)üzerindenbelirlenir.

Güncel ağırlığı korumak için, tüketilen enerji yiyecek ve içecek olarak vücuda uygun olarak geri

sağlanmalıdır.Uzuncabirsüretüketilendendahaazenerjialınmışsa,vücutbaşlıcadepolanmış

yağreservlerindenbufarkıkapatır,kilokaybıoluşur.Bununaksine,uzuncabirsürehesaplanan

toplamenerjioranından(AMR)dahafazlaenerjialınmışsa,vücutenerjifazlalığınıyakamaz,fazla-

lık yağ olarak depolanır ve kilo alınır.

Sonuçların zamanla ilişkisi

Yalnız uzun vadeli eğilimin önemli olduğuna dikkat ediniz. Birkaç gün içersinde kısa sürede geli-

şenağırlık(kilo)sapmaları,çoğunluklayalnızsıvıkaybınedeniyledir.

Sonuçlarınyorumu,aşağıdabelirtilenlerindeğişimleregörebelirlenir:

Toplamağırlıkvevücutyağı,vücutsuyuvekaspaylarınınyüzdesivedebudeğişimlerinhangiza-

mandiliminegöregerçekleştiğidir.Birkaçgüniçerisindeolanhızlıdeğişimleri,ortavadelideğişim-

lerden(haftalardahilinde)veuzunvadelideğişimlerden(aylardahilinde)ayırtetmekgerekir.

Ortaveuzunvadelideğişimler,yağvekasoranlarınıdaiçerisinealabiliriken,kısavadeliağırlık

(kilo)değişimlerininneredeyseistisnasızolarak,sumiktarındakideğişikliğigösterdiğitemelkural

olarak geçerli olabilir.

•Ağırlıkta,kısavadeliolarakazalmaolur,bununlaberabervücuttakiyağoranıartarveyaaynı

kalırsa,ozamanyalnızsukaybetmişsinizdir;örn.birantrenmandan,saunadanveyasadece

hızlı kilo vermekle sınırlı olan bir rejimden sonra.

•Ağırlıkortavadeliolarakartarvevücuttakiyağoranıazalırveyaaynıkalırsa,bunlarınaksineo

zamandeğerlikaskütlesioluşturmuşolabilirsiniz.

Ağırlıkvevücutyağpayıaynıandaazalırsa,rejiminizişleviniyerinegetiriyordemektir;yağkütlesi

kaybediyorsunuzdur.Diyetinizi,idealolarakbedenselhareketler,FitnesveAğırlıkçalışmalarıile

desteklemişolursunuz.Böylece,ortavadedekasoranınızıartırabilirsiniz.

Vücutyağı,vücutsuyuvezakaspayları,toplanmamalıdır(Kasdokusu,vücutsuyundanbileşen-

leri de içerir).

7. Hatalı ölçüm

Tartı,ölçümsırasındabirhatabelirlerise,“Err”belirir.

Olası Hata Nedenleri: Giderme:

Tartı,üzerineçıkmadanönceçalıştırılmadı.Gösterge-

de“0.0”belirmedentartıüzerineçıkmanızhalindetartı

doğruçalışmaz.

Teraziyiuygunbirşekildeaçınvetartmaişleminitek-

rarlayın.

Maksimum150kgtaşımakapasitesiaşıldı sadece izin verilen maksimum ağırlığı tartın.

Elektrotlar ile ayak tabanı arasındaki elektrik direnci

çokyüksek(örn.aşırınasırlardandolayı).

Tartmaişleminilütfenyalınayaktekrarlayın.

Gerektiğinde ayak tabanınızı biraz nemlendirin.

Gerekirse ayak tabanlarındaki nasırları giderin.

Meine Waage zeigt egal wie schwer man ist immer 68,2 kg an Eingereicht am 30-12-2016 16:23
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- Ja, das Miststück habe ich auch und suche nach dem Grund. Beantwortet 14-10-2018 22:47
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