62
Kje pasu ne smete uporabljati:
– na območju glave: Tukaj lahko izzove krče.
– na območju vratu/ vratne arterije: Tukaj lahko povzroči prenehanje bitja srca.
– na območju žrela in grla: Tukaj lahko izzove mišične krče, ki lahko povzročijo zadušitev.
– v bližini prsnega koša: Tukaj lahko poveča tveganje trepetanja srčnega prekata in povzroči
prenehanje bitja srca.
Kje lahko samo uporabljate pas:
Pas namestite samo okrog trebuha. Srednji del
pasu naj pokriva popek.
popek
Avtomatski izklop
Če naprave, ko jo vklopite, ne uporabljate, se po 5 minutah avtomatsko izklopi.
5. Uporaba
Splošno o uporabi pasu za krepitev trebušnih mišic
Prvih nekaj tednov pasu ne uporabljajte več kot enkrat dnevno, da se bodo vaše mišice postopno
navadile na napravo. Kasneje lahko trenirate večkrat na dan.
Napotek: Da se vaše mišice lahko regenerirajo, naj bo med posameznimi treningi vsaj 5 ur odmora.
Intenzivnost treninga lahko prilagodite vaši osebni telesni pripravljenosti. Vendar pa je priporočljivo,
da korak za korakom opravite vse programe. Programi od A do E so med seboj usklajeni tako, da
imajo vaše mišice dovolj časa, da se z vsako uporabo prilagodijo intenzivnejšemu treningu. Pro-
grami od A do E se med seboj razlikujejo po frekvenci, trajanju impulzov treninga in odmorih med
impulzi treningov.
Naprava ima nastavljen takšen predlog za trening, da enega za drugim opravite programe od A do E
in vsak program ponovite različno pogosto. Seveda lahko program izberete tudi sami.
Pravilen trening
Kaj čutite med treniranjem
Na začetku treninga čutite lahno gomazenje. Ko trening postane intenzivnejši, čutite krčenje mišic
okoli in neposredno pod elektrodama.
Vsako krčenje se začne s počasnim naraščanjem napetosti, ki na nastavljeni stopnji intenzivnosti
traja nekaj sekund. Nato se mišice spet blago sprostijo.
Vklop naprave
Pritisnite tipko za vklop/ izklop. Zadoni kratek signal in LCD prikazovalnik osvetli. Ko prvič zaženete
napravo, se avtomatsko aktivira program A.
Izbira programa
Pas za krepitev trebušnih mišic ima nastavljenih pet med seboj usklajenih programov, ki jih lahko
izvajate v obdobju več tednov. Prvi teden začnete s programom A na nizki stopnji in trening stopn-
jujete skladno z vedno večjo okrepljenostjo vaših mišic. Pas za krepitev trebušnih mišic je nastavljen
tako, da po določenem številu treningov avtomatsko nastavi naslednji, zahtevnejši program. Vendar
pa lahko program izberete tudi sami odvisno od vašega počutja in telesne pripravljenosti.
