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ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ
ﻦﻳﺰﺨﺘﺑ ﻢﻗ ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑﻭ .ﻖﺻﻼﻟﺍ ﻂﻳﺮﺸﻟﺍ ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﻪﺘﻴﺒﺜﺘﺑ ﻡﺎﻴﻘﻟﺍ ﻢﺛ ،ﻪﻀﻌﺑ ﻊﻣ ﺔﻃﺎﺴﺑ ﻞﻜﺑ ﻪﻴﻃ ﻚﻨﻜﻤﻳ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻦﻳﺰﺨﺗ ﺽﺮﻐﻟ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﺮﻬﻇ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺐﻴﺠﻟﺍ ﻲﻓ ﺓﺩﺎﺳﻮﻟﺍ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻤﺤﺘﻟﺍ ﻥﻭﺪﺑﻭ ﻑﺎﺟ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺔﻴﻠﺻﻷﺍ ﻒﻴﻠﻐﺘﻟﺍ ﺓﻮﺒﻋ ﻲﻓ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻆﻔﺤﺑ ﻚﺤﺼﻨﻧ ﺎﻨﻧﺈﻓ ﺔﻠﻳﻮﻃ ﺓﺮﺘﻔﻟ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
ﻪﻴﺒﻨﺗ
ﺍﺬﻫ ﻊﻠﺨﺑ ﻡﻮﻘﺗ ﻥﺃ ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﺪﻨﻋ ﺹﺮﺣﺎﻓ ،ﻞﻘﻨﻟﺍ ءﺎﻨﺛﺃ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻦﻴﻣﺄﺗ ﺽﺮﻐﻟ ﺭﺎﻤﺴﻤﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻡﻮﻘﺗ ﺎﻣﺪﻨﻋ •
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻞﺒﻗ ﺭﺎﻤﺴﻤﻟﺍ
؟ﺕﻼﻜﺸﻣ ﺙﻭﺪﺣ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻞﻤﻌﻟﺍ ﺎﻣ .9
ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍﺐﺒﺴﻟﺍﻞﺤﻟﺍ ﺔﻘﻳﺮﻃ
ﺭﻭﺪﺗ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ
.ءﻲﻄﺑ ﻞﻜﺸﺑ
.ﺓﺪﺸﺑ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻤﺤﺘﻟﺍ ﻢﺗ.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻤﺤﺗ ﺓﺭﺪﻘﻟ ﻰﺼﻗﻷﺍ ﻥﺯﻮﻟﺍ ﺓﺎﻋﺍﺮﻣ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ
ﺭﻭﺪﺗ ﺓﺭﺍﻭﺪﻟﺍ ﺱﻭﺅﺮﻟﺍ
ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻲﻓ ﻂﻘﻓ
ﻲﻠﻔﺴﻟﺍ ﻭﺃ
ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻲﻓ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﻞﻴﻌﻔﺗ ﻢﺘﻳ
.ﻂﻘﻓ
ﻭﺃ UPPER BACK ﻭﺃ FULL BACK ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
.ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻊﻴﺳﻮﺗ/ﺮﻴﻴﻐﺘﻟ LOWER BACK
ﻻ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ
.ﻙﺮﺤﺘﺗ
ﺭﺎﻴﺘﻟﺍ ﺔﻜﺒﺸﺑ ﻞﺻﻮﻣ ﺮﻴﻏ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ
.ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ
.ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗﻭ ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﺭﺎﻴﺘﻟﺎﺑ ﺲﺑﺎﻘﻟﺍ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ
.ﻞﻐﺸﻣ ﺮﻴﻏ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ.
ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ
.ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﺮﺘﺧﺍ
ﺔﻴﻟﺁ .ﻞﻘﻨﻟﺍ ﻦﻴﻣﺄﺗ ﺔﻠﻴﺳﻭ ﻊﻠﺧ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ
.ﺭﺍﺮﺿﺃ ﺎﻬﺑ ﻚﻴﻟﺪﺘﻟﺍ
.ﺔﻣﺪﺨﻟﺍ ﺰﻛﺮﻣ ﻥﺍﻮﻨﻋ ﻭﺃ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻪﻨﻣ ﺖﻳﺮﺘﺷﺍ ﻱﺬﻟﺍ ﺮﺠﺘﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻪﺟﻮﺗ
ﺔﻧﻮﺨﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟﺍ ﺔﻠﻴﺳﻭ ﻕﻼﻄﻧﺍ
.ﺭﺍﺮﺿﺃ ﻪﺑ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻭﺃ ،ﺔﻃﺮﻔﻤﻟﺍ
.ﺔﻣﺪﺨﻟﺍ ﺰﻛﺮﻣ ﻥﺍﻮﻨﻋ ﻭﺃ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻪﻨﻣ ﺖﻳﺮﺘﺷﺍ ﻱﺬﻟﺍ ﺮﺠﺘﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻪﺟﻮﺗ