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Beurer PM 15 Seite 5

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Het volgende voorbeeld geldt voor een 40-jarige man: 220 - 40 = 180
Gezondheidszone Vetverbrandings-
zone
Fitnesszone Duurtraining Anaerobe training
Aandeel max.
hartfrequentie
50–60% 60–70% 70–80% 80–90% 90–100%
Effect Versterking van het
hart- en vatenstel-
sel
Het lichaam
verbrandt procen-
tueel de meeste
calorieën uit vet.
Traint hart- en vaat-
stelsel, verbetert de
conditie.
Verbetert hart-long-
functie. Optimaal
voor verbetering
van basisconditie.
Verbetert tempo-
hardheid en
verhoogt de basis-
snelheid.
Zorgt voor een ge-
richte overbelasting
van de spieren.
Hoog letselrisico
voor recreatieve
sporters, bij ziekte:
gevaarlijk voor het
hart.
Voor wie
geschikt?
Ideaal voor
beginners
Gewichtscontrole,
-verlies
Recreatieve
sporters
Ambitieuze recre-
atieve sporters,
wedstrijdsporters
Alleen wedstrijd-
sporters
Training Regeneratieve
training
Fitnesstraining Duurtraining Basisconditie-
training
… 5 …

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  • Ist auf der Anzeige eine dauerhafte Herzfrequenz zu sehen Eingereicht am 19-10-2020 14:52

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  • wie funktioniert die Pulsmessung? Zeigen Sie einzelne Schritte auf
    Eingereicht am 6-12-2019 18:27

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