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– Avant l’utilisation, assurez-vous que l’appareil et les accessoires ne présentent pas de dommages visi-
bles. En cas de doute, ne l’utilisez pas et adressez-vous à votre commerçant ou à l’adresse du service
après-vente indiquée.
– Ce cardiofréquencemètre est étanche (50 m) et peut donc être utilisé dans l’eau. Pendant que vous
nagez, vous ne devez pas appuyer sur les boutons et vous ne pouvez donc pas prendre votre pouls.
– Evitez le contact avec les crèmes solaires ou tout autres produits semblables car ceux-ci pourraient
endommager les impressions ou même les parties en plastique.
– Informez-vous auprès de votre entraîneur ou de votre médecin traitant pour savoir quelles sont vos
données personnelles pour définir les fréquences cardiaques maximales et minimales d’entraînement
ainsi que la durée et la fréquence de l‘entraînement. C‘est à cette condition que votre entraînement
pourra vous apporter le maximum de résultats.
– ATTENTION : Les personnes souffrant de cardiopathies ou portant un stimulateur cardiaque ne devrai-
ent utiliser cette montre mesurant la fréquence cardiaque qu’après entretien avec leur médecin.
3. Generalites a propos de l‘entrainement
Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardiaques chez l‘Homme. Ses divers
modes de réglage vous permettent d‘établir un programme d‘entraînement parfaitement adapté à vos
besoins tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans ce type d‘activité, il est impératif
de contrôler les battements cardiaques, d’une part afin de protéger votre coeur de tout effort excessif et
d‘autre part en vue d‘optimiser le bénéfice de ce programme d‘entraînement. Le tableau vous présente
quelques conseils quant au choix de votre plage d‘entraînement. La fréquence cardiaque maximale
diminuant avec l’âge, il est important que les battements du coeur recensés au cours de l‘entraînement
soient en adéquation avec celle-ci. Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle géné-
rale est la suivante :
Pour les hommes : 220 - âge = fréquence cardiaque maximale
Pour les femmes : 226 - âge = fréquence cardiaque maximale
