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Beurer PM 18 Seite 9

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maximale hartslag. Voor de bepaling van de maximale hartslag geldt
de volgende vuistregel:
220 - leeftijd = maximale hartslag
Voor een veertigjarige geldt dan: 220 - 40 = 180
Gezondheids-
zone
Vetverbran-
dingszone
Fitnesszone Duurtraining
Anaerobe
training
Aandeel max.
hartfrequentie
50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
Weergave op
hartslagme-
terdisplay
HEALTH FAT-B AROBIC – –
Effect
Versterking van
het hart- en
vatenstelsel
Het lichaam
verbrandt
procentueel de
meeste calo-
rieën uit vet.
Traint hart- en
vaatstelsel,
verbetert de
conditie
Verbetert
ademhaling en
bloedsomloop.
Optimaal voor
verbetering van
basisconditie
Verbetert
temposnelheid
en verhoogt de
basissnelheid.
Zorgt voor een
gerichte over-
belasting van
de spieren.
Hoog verwon-
dingsrisico voor
recreatieve
sporters, bij
aandoeningen:
gevaarlijk voor
het hart.
Voor wie
geschikt?
Ideaal voor
beginners
Gewichtscon-
trole, -verlies
Recreatieve
sporters
Ambitieuze
recreatieve
sporters,
wedstrijdspor-
ters
Alleen wed-
strijdsporters
Training
Regeneratieve
training
Fitnesstraining Duurtraining
Basisconditie-
training
In de polshartslagmeter zijn drie vooraf ingestelde hartslagzones
opgeslagen (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Voor het kiezen en instellen
van de minimale en maximale hartslagwaarden, zie hoofdstuk
"Trainingszone instellen".
… 9 …

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  • Ich habe persönl. Daten und Trainigszone eingestellt, wie komme ich jetzt in den Trainingsmodus?, und wie kann ich die Ergebnisse auslesen.
    Eingereicht am 16-3-2018 16:38

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  • Ich habe persönl. Daten und Trainigszone eingestellt, wie komme ich jetzt in den Trainingsmodus?
    Eingereicht am 16-3-2018 16:36

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