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Beurer PM 25 Seite 37

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ALLGEMEINES ZUM TRAINING
Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen.
Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi-
viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa-
chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum
einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen,
um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt
Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maxi-
male Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben
zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur ma-
ximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen
Herzfrequenz gilt die Faustformel:
220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz
Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180
Anteil der max.
Herzfrequenz
Auswirkung
Für wen
geeignet?
Training
Herz-Gesund-
heitszone
Fettverbren-
nungszone
Fitnesszone Kraftausdauer-
bereich
Anerobes
Training
50 - 60%
60 - 70%
70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
Stärkung Herz-
Kreislaufsystem
Ideal für Anfänger
Regeneratives
Training
Körper verbrennt
prozentual die
meisten Kalorien
aus Fett.
Trainiert Herz-
Kreislaufsystem,
verbessert Fitness
Gewichtskontrolle,
-reduktion
Verbessert
Atmung und
Kreislauf.
Optimal zur
Steigerung der
Grundlagen-
Ausdauer.
Verbessert
Tempohärte und
steigert die Grund-
geschwindigkeit.
Überlastet gezielt
Muskulatur.
Hohes Verlet-
zungsrisiko für
Freizeitsportler,
bei Erkrankung:
Gefahr fürs Herz
Freizeitsportler Ambitionierte
Freizeitsportler,
Leistungssportler
Nur
Leistungssportler
Fitness-Training Kraftausdauer-
Training
Entwicklungs-
bereichstraining
Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapi-
tel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen".
… 37 …

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  • Beurer Pm 25 wie kann ich Datumsanzeige von Englisch auf Deutsch ändern? Eingereicht am 19-10-2020 22:56

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  • Pulsuhr lässt sich nicht mehr einschalten , Batterie alle? Kann man wechseln? Eingereicht am 28-3-2020 19:08

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  • Beurer Pm 25 - ich kann die Uhrzeit nicht eingeben. An welcher Stelle kann ich
    drücken?? Eingereicht am 18-10-2018 17:46

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  • wie lässt sich die sprache einstellen beurer pm 25 Eingereicht am 4-9-2018 23:36

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  • Ich habe die bedienungsanleitung ausversehen weggeschmißen .wie stelle ich die zeit ein. Eingereicht am 16-7-2018 18:13

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  • habe lt. Bedienungsanleitung der PM 25 keine Option gefunden den Wochentag zu ändern. Gibt es eine Möglichkeit, oder bleibt immer Freitag vor dem aktuellen Datum stehen? Eingereicht am 24-10-2017 19:06

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  • Ich möchte den Wochentag gerne auf deutsch einstellen, ist das möglich? Auf vielen Bildern im Netz ist der Wochentag auf deutsch.Ich finde aber keine Option. Eingereicht am 18-3-2014 15:35

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  • Wie stelle ich Trainingsbereiche ein? Eingereicht am 27-8-2013 11:56

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  • Auf meiner pulsier kann ich nicht die deutschen Gewicht- und grössenangaben einstellen. Es wird nur dB oder Ft angezeigt. Beim Drucken der startstopp Taste kann ich nur die Zahlen ändern. Was mache ich falsch?

    Freundliche Grüße
    Monika Longin Eingereicht am 1-5-2013 09:24

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