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In de middelste regel wordt de datum van uw
laatste fitnesstest weergegeven. Wanneer u nog
geen fitnesstest hebt laten uitvoeren, wordt de
vooraf ingestelde datum weergegeven.
Fitnesstest uitvoeren
De weergegeven eenheden 'm' of 'mijl' komen uit de basisinstellin-
gen. Hoe u de eenheden kunt wijzigen, leest u in het hoofdstuk 'Ba-
sisinstellingen', paragraaf 'Eenheden instellen'.
menu
Ga naar het menu FitTest.
start / stop
Doorlopend wordt Press START to
begin
weergegeven. Doe de borst-
band om. Nu wordt uw hartslag op
het display weergegeven en hebt u
vijf minuten tijd voor uw warming-up.
Uw polshartslagmeter geeft het ein-
de van de warming-up van vijf minu-
ten aan met een pieptoon. Wanneer
u de warming-up wilt verkorten, kunt
u door op
start / stop
te drukken naar
de volgende weergave gaan.
Loop de 1.600 meter (1 mijl) in een
stevig tempo. Zoek daarvoor een
vlak parcours van precies 1.600 m.
Vier rondes op de atletiekbaan zijn
ideaal (vier keer 400m = 1.600m).
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