Bedienungsanleitung Beurer SE 80 SleepExpert (Seite 12 von 60) (Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Türkisch)

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As a rule, your sleep during the night is divided into the following recurring phases:

Phase Description

Light sleep

Light sleep is divided into two phases. The ﬁrst phase is very short

and only lasts just under 10 minutes. During this time the tension in

your muscles reduces and they begin to twitch. In the second phase

the muscles are relaxed. Light sleep accounts for around 50% of the

healthy sleeping time. The main dierence between light sleep and

deep sleep is the number of stimuli required to wake the sleeping

person. It is signiﬁcantly easier to wake a person from light sleep than

from deep sleep.

Deep sleep

Breathing is now very even and the heart rate slows down. The mus

cles are now fully relaxed. It is dicult to wake up the sleeper; they

are recovering from physical activity.

REM sleep

REM (“Rapid Eye Movement”) sleep kicks in every 60–90 minutes:

Your eyes move rapidly, your brain is very active (you have many

dreams), your breathing becomes irregular and your muscles are par-

alysed.

Impacts of lack of sleep

A lack of sleep can have a variety of physical and mental consequences. The impacts range from a lack of

concentration, reduced mental capability and irritability to personality disorders. If your natural sleep rhythm

is unsettled, human body functions such as breathing, blood pressure and metabolism can also be disrupt

ed, weakening the immune system and accelerating the ageing process. Long-term studies have shown

that there is a link between cardiovascular disease and a sustained lack of sleep (regularly having less than

6 hours of sleep) or breathing disorders during sleep.

6. Device description

1 Function light (green) 4 Sensor plate

2 Connection for mains part plug 5 Mains part plug

3 Bluetooth function light (blue)

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