542481

BH Fitness C6490 K Columbia Seite 43

43
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
43
UITKLAPPEN VAN HET APPARAAT
Wanneer u de loopband wilt gebruiken, volgt u de om-
gekeerde volgorde. Druk met uw voet op de grendel (O)
in de richting van de pijl zoals wordt getoond in Fig. 7
en breng de band langzaam naar de grond.
Bij het in- en uitklappen van het apparaat, dient u er voor
te zorgen dat er zich geen kinderen of obstakels die de
beweging in de weg staan, in de buurt bevinden.
VERPLAATSEN EN OPBERGEN
Het apparaat is voorzien van wieltjes (P), guur 8, wat
het verplaatsen vergemakkelijkt. Verzeker u ervan dat
de stekker uit het stopcontact is genomen.
Voordat u het apparaat verplaatst dient u dit eerst te
hebben opgeklapt. Vervolgens plaatst u de handen op
de handgrepen (G en H) en laat de loopband overhellen,
guur 8, totdat de transportwieltjes (P) op de grond
rusten.
Vervoer de loopband, dit ter voorkoming van gevaarlijke
situaties, NIET over oneffen oppervlakken.
ONDERHOUD
Voor een optimaal functioneren van uw apparaat, en om
er voor te zorgen dat er zo min mogelijk wrijving ontstaat
tussen de band en de plaat, dient u de binnenkant van
de band, guur 9, te smeren (als gevolg van individuele
loopstijlen dient u speciale aandacht te besteden aan de
zone waar u uw voeten neerzet tijdens de oefeningen)
met het bijgeleverde smeermiddel (i). Smeer de band
iedere 3 12 maanden, naar gelang het gebruik.
Wanneer de band slipt nadat u deze gesmeerd heeft,
dient u de spanning te controleren. Om de band te
spannen neemt u de inbussleutel van 6 mm. (f) en met
het apparaat op 4 Km/uur draait u de schroeven (R en L)
een slag in de richting van de wijzers van de klok.
Snelheid tijdens het
gebruik
Aanbevolen tijd voor smeren
1~6 km
Een jaar
6~12 km
6 maanden
12~16 km
3 maanden
AFSTELLEN VAN DE BAND
Een slechte afstelling van de vier steunpunten kan een
zijdelingse verplaatsing van de band tot gevolg hebben
(X). Een strenge kwaliteitscontrole regelt en controleert
de bandloop. Toch kan het zijn, als gevolg van gewichts-
verschillen en persoonlijke loopstijlen, dat er zich een
zijdelingse verplaatsing voordoet.
Wanneer de band afwijkt naar rechts of naar links, breng
het apparaat dan tot stilstand.
VERPLAATSING VAN DE BAND NAAR RECHTS
Deze handeling is erg belangrijk. Volg de volgende
stappen. Wanneer u de bandloop wilt afstellen zet het
apparaat dat op een snelheid van ongeveer 4 Km/uur.
Wanneer de band zich naar rechts heeft verplaatst, draai
u de schroef (R) aan de rechterkant van het apparaat
1/4 slag met de wijzers van de klok mee. Kijk naar de
positie van de band, wanneer deze na één minuut niet
geheel gecentreerd is, herhaalt u de handeling. Wanneer
de band ten gevolge hiervan te veel naar links loopt,
draai dan de schroef even tegen de wijzers van de klok
in. Figuur 10.
Wanneer u de band heeft afgesteld, kunt u opnieuw
met de oefening beginnen.
VERPLAATSING VAN DE BAND NAAR LINKS
Wanneer de band zich naar links heeft verplaatst, draai
u de schroef (L) aan de linkerkant van het apparaat 1/4
slag met de wijzers van de klok mee. Kijk naar de positie
van de band, wanneer deze na één minuut niet geheel
gecentreerd is, herhaalt u de handeling. Wanneer de
band ten gevolge hiervan te veel naar rechts loopt,
draai dan de schroef even tegen de wijzers van de klok
in. Figuur 10.
Belangrijk: Wanneer de band te strak gespannen is kan
dit een snelheidsverlies en zelfs vervorming van de band
tot gevolg hebben. Houd er dus rekening mee dat een
slag met de wijzers van de klok mee van de rechters-
chroef (R) hetzelfde effect heeft op de positie van de
band als een slag tegen de wijzers van de klok in van de
linkerschroef (L). Bij geval van grote afwijkingen kunt u
beurtelings de linker en rechterschroef gebruiken om een
te grote spanning van de band te voorkomen.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN
LICHAMELIJKE CONDITIE
Over een goede lichamelijke conditie beschikken is voluit
leven. In de huidige maatschappij heerst veel stress. In de
grote steden leidt men grotendeels een zittend bestaan.
Onze eetgewoonten zorgen voor een overdaad aan ca-
lorieën en vetten. Artsen schrijven unaniem regelmatige
lichaamsbeweging voor om ons gewicht te controleren,
om gewicht te verliezen, om onze lichamelijke conditie
te verbeteren en om te ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING
Een regelmatige oefening, op een bepaald niveau en
met een tijdsduur van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een oefening waarbij
men voornamelijk zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening zonder pau-
zes. Behalve suikers en vetten heeft het lichaam hierbij
zuurstof nodig. Het regelmatig doen van oefeningen,
verbetert het vermogen van het lichaam om alle spieren
COLUMBIA G6490 K 0180125 11/4/05, 17:0043
… 43 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für BH Fitness C6490 K Columbia wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info