542484

BH Fitness YV20R Seite 41

41
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/45
Nächste Seite
41
De basishouding bij het oefenen op
het platform is als volgt:
• Handen ondersteund
• Rechte rug
• Voeten parallel en op
schouderbreedte
• Knieën gebogen, een
hoek van 120º aan de
achterzijde vormend
• Het stuur net genoeg
vasthouden, niet
vastgrijpen, om het
evenwicht te bewaren
• Plaats niet al uw gewicht op uw
hielen.
Deze positie laat u zich comfortabel
voelen tijdens het gebruik van het
platform.
Als u enig ongemak ervaart
(overmatig schudden van het hoofd,
verminderd gezichtsvermogen), moet
u mogelijk het gewicht van uw lichaam
verplaatsen door uw hielen op te tillen
totdat u een evenwichtspunt vindt.
Als de bovenstaande symptomen
aanhouden, moet u wellicht de
frequentie, amplitude of
tijdsinstellingen verminderen.
Het is essentieel dat u het
trillingsplatform op een geleidelijke
manier gaat gebruiken teneinde de
tolerantie en het niveau van het
aanpassingsvermogen van het
lichaam voor de trillingsbehandeling te
verhogen.
Het is raadzaam om te beginnen met
korte sessies (niet langer dan 30
seconden, ingesteld op de minimale
amplitude bij een frequentie van 30
Hz.
De monitor heeft 3 trainingsstanden:
1.- “QUICK START”-STAND
(SNELSTART).-
Deze trainingsstand wordt aanbevolen
voor gevorderde gebruikers.
De optie QUICKSTART is de
standaard instelling wanneer het
toestel wordt ingeschakeld (rood
gekleurde letters). Bevestig de
instelling door op “ENTER” te drukken.
De monitor zal een centrale grafiek
weergeven met de startpositie.
Selecteer de frequentie, tijd en duur
van de oefening met behulp van de
toetsen (B en G) aan beide zijden van
het weergavescherm, en met behulp
van de H/L-toets.
Indien u dat wilt, kunt u intermediaire
tijdsintervallen selecteren door op de
toetsen “MEER
” of “MINDER–” aan
de rechteronderzijde van de monitor te
drukken.
Zodra u deze 3 instellingen (Tijd,
Amplitude en Frequentie) hebt
ingesteld, neem de trainingspositie
aan en druk op de knop START.
Indien u op de toets MENU/STOP
drukt nadat het toestel gestart is, stopt
het platform. Door daarna op de
toetsen “MEER
” of “MINDER–” te
drukken, kunt u het frequentieniveau
van de oefening verhogen of verlagen.
Druk op de toets START om het
platform opnieuw te starten met de
nieuwe intensiteitsinstellingen.
Hieronder is een aanbevolen
trainingstabel weergegeven om uw
lichaam geleidelijk aan de vibraties te
laten wennen:
… 41 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für BH Fitness YV20R wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info