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BH Fitness G 236 Monitor Seite 16

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MODO PROGRAMAS. Depois de ter
seleccionado o modo Programas, aperte MODE
e com o botão ̆ ou ̄ seleccione o perfil de
treino desejado. Com o botão START/STOP
poderá começar directamente o treino.
Existe também a possibilidade de programar as
variáveis do tempo, distância, caloria, watts e
pulsação com o botão MODE e as teclas ̆ e ̄.
MODO USUÁRIO (USER). Este modo oferece a
possibilidade ao usuário de desenhar o seu
próprio programa. Cada vez que apertar o botão
MODE começará a piscar uma coluna de minutos
e com ̆ e ̄ poderá programar a intensidade
do exercício em cada minuto. Tal perfil ficará
gravado e poderá ser usado posteriormente.
MODO PULSAÇÃO (TARGET HR). Este modo
permite introduzir a Frequência Cardíaca á qual
quer trabalhar e a tensão irá adaptando-se
automaticamente, dependendo das pulsações
que tiver em cada momento. Para introduzir as
pulsações deverá apertar o botão MODE e com
̆ e ̄ poderá programar o ritmo cardíaco
desejado
PARAR O TREINO.
Treino com dados programados. Quando as
variáveis programadas (tempo, distância,...)
chegarem a zero, o monitor apitará 8 vezes,
como aviso e depois parará. Se apertar no botão
START/STOP começará novamente o treino, com
os mesmos parâmetros programados
anteriormente.
Interromper o treino. Em qualquer momento
poderá parar o monitor apertando o botão
START/STOP.
INSTRUÇÕES. USO DO HAND-GRIP
A pulsação neste modelo mede-se colocando
ambas as mãos nos sensores (R), que estão
colocados no guiador, como se indica na figura 5.
Depois de ter colocado ambas as mãos nos
sensores, aparecerá um coração intermitente no
ecrã do monitor e depois de uns segundos
aproximadamente, aparecerá o valor do seu
ritmo cardíaco.
Se ambas as mãos não estiverem colocadas
correctamente, figura 6, a pulsação não
aparecerá.
Se aparecer no ecrã um “P” ou se o coração
não aparecer intermitente, verifique se tem
ambas as mãos colocadas nos sensores e se os
conectores (U) e (Y) estão ligados à parte de atrás
do electrónico.
T
S
ADAPTAÇÃO DO GUIADOR.
Coloque o guiador (S) de modo a poder pedalar
numa posição cómoda e, sem soltar o guiador,
aperte fortemente a pega ou manípulo (T).
MEDIÇÃO DO TESTE: ESTADO
FÍSICO
Este electrónico vem equipado com a função de
pulsação de recuperação. A vantagem desta
função é a de que você poderá medir a pulsação
de recuperação depois de ter terminado o
exercício. Depois de ter terminado o seu exercício
e sem tirar as mãos dos sensores de pulsação,
aperte o botão de «Teste: Estado físico» e
começará a contagem decrescente de um
minuto. Só estarão acesas as linhas das funções
de Tempo e de Pulsação. Durante este minuto o
electrónico medirá a sua pulsação. A pulsação
de recuperação irá aparecendo na linha da
pulsação.
Se em qualquer momento deste minuto de
recuperação quiser sair do teste, aperte o botão
de «Teste» e sairá para o ecrã principal.
Quando este minuto terminar, o electrónico
calculará e comparará a diferença e a nota do
MONIT H-102 NDC 0190063 7/4/04, 16:0116
… 16 …

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