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apoya los pies al realizar el ejercicio) con el
bote de lubricante ( i ) Se recomienda lubricar la
base de la cinta cada 3-12 meses, según la
frecuencia de uso.
Tras lubricar, si la banda resbala, compruebe la
tensión de la misma. Para tensar la banda coja
la llave de allen de 6 mm. (f) y con la máquina a
4 Km/h gire los tornillos (R y L) una vuelta en
sentido de las agujas del reloj.
Velocidad
de uso
Tiempo recomendado de
lubricación
1~6 Km. Un año
6~12 Km. 6 meses
12~16 Km. 3 meses
AJUSTE DE BANDA
Un mal asentamiento de la unidad en los cuatro
puntos de apoyo puede producir un
desplazamiento lateral de la banda (X). Un
riguroso control de calidad regula y comprueba
la banda de deslizamiento. Sin embargo, debido
a las diferencias de peso y a los individuales
estilos de correr, puede sufrir desplazamientos
laterales.
Si la banda se desvía a la derecha o la
izquierda, pare la unidad.
DESPLAZAMIENTO DE LA BANDA HACIA
LA DERECHA
Esta acción es muy importante. Siga estos
pasos. Para proceder al ajuste de la banda
ponga la unidad a una velocidad de 4 Km/h. En
el caso de que la banda se haya desplazado
hacia la derecha, gire el tornillo (R) del lado
derecho de su máquina 1/4 de vuelta en el
sentido de las agujas del reloj. Observe la
posición de la banda, si al cabo de un minuto la
banda no queda totalmente centrada, repita la
operación. Si observa un desplazamiento
excesivo de la banda hacia la izquierda,
proceda a girar ligeramente el tornillo derecho
en el sentido contrario al de las agujas del reloj.
Figura 10.
Una vez ajustada la cinta de correr, puede
comenzar el ejercicio de nuevo.
DESPLAZAMIENTO DE LA BANDA HACIA
LA IZQUIERDA
Caso de que la banda se haya desplazado
hacia la izquierda, gire el tornillo (L) del lado
izquierdo de su máquina 1/4 de vuelta en el
sentido de las agujas del reloj. Observe la
posición de la banda, si al cabo de un minuto la
banda no queda totalmente centrada, repita la
operación. Si observa un desplazamiento
excesivo de la banda hacia la derecha, proceda
a girar ligeramente el tornillo izquierdo en el
sentido contrario al de las agujas del reloj.
Figura 10.
Importante: Una excesiva tensión de la banda
puede llevar a la pérdida de velocidad de su
máquina e incluso a deformaciones de la
banda. Por ello, tenga en cuenta que produce el
mismo efecto sobre la posición de la banda un
giro en el sentido de las agujas del reloj del
tornillo derecho (R) que un giro en el sentido
contrario al de las agujas del reloj en el tornillo
izquierdo (L). Con lo cual en el caso de
desplazamientos excesivos, puede proceder
alternativamente con uno u otro tornillo para
evitar tensiones excesivas de la banda.
INSTRUCCIONES DE USO
CONDICION FISICA
Estar en forma física, significa vivir plenamente.
En la sociedad moderna se sufre de una gran
tensión. El tipo de vida en las grandes ciudades
es básicamente sedentario. Nuestro régimen se
ha vuelto demasiado rico en calorías y grasas.
Los médicos son unánimes en recomendar la
práctica regular de ejercicio para controlar
mejor nuestro peso, mejorar nuestro peso,
mejorar nuestra forma física y relajarnos.
VENTAJAS DE LA PRACTICA DE EJERCICIO
Un ejercicio regular por debajo de cierto nivel y
de una duración de 15/20 minutos, se vuelve
aeróbico. El ejercicio aeróbico es el ejercicio
que utiliza oxígeno fundamentalmente.
Normalmente se tratará de un ejercicio continuo
sin pausas. En efecto, además de azúcar y
grasa, el cuerpo tiene necesidad de oxígeno. La
práctica regular de un ejercicio, mejora la
facultad del cuerpo para suministrar oxígeno a
todos sus músculos, al mismo tiempo mejora la
función pulmonar, la capacidad de bombeo del
corazón y se facilita la circulación sanguínea.
En resumen, la energía desarrollada con la
práctica de un ejercicio quema kilocalorías
(conocidas como calorías).
EJERCICIO Y CONTROL DE
PESO
Nuestra alimentación se traduce entre otros
elementos, en energía (calorías) para nuestro
organismo. Si consumimos más calorías que
las que quemamos, el resultado es un aumento
de peso y viceversa, si se queman más calorías
que las consumidas se pierde peso. En reposo
nuestro cuerpo quema alrededor de 70 calorías
por hora para mantener activas las funciones
… 10 …

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