25
3. Apertando as teclas UP ou DOWN
poderá seleccionar o valor da
pulsação em que deseja fazer o
exercício, entre 40 e 199 (PPM),
sendo o valor inicial programado no
monitor 150 PPM.
4. Comece o exercício e aparecerá no
ecrã PULSAÇÃO, o seu ritmo
cardíaco; quando tiver alcançado o
valor seleccionado emitirá um sinal
acústico, advertindo-o que atingiu o
valor seleccionado.
NOTA:
Se não aparecer nenhum sinal de
pulsações depois de 15 segundos, no
ecrã aparecerá “E 3”. Verifique se tem
ambas as mãos bem colocadas nos
sensores (R) do guiador, figura 5. Se
não aparecer nenhum sinal depois de
transcorridos 5 segundos, o ecrã
principal voltará á sua função anterior.
INSTRUÇÕES – USO DO
HAND-GRIP (PULSAÇÃO)
A pulsação neste modelo mede-se
colocando ambas as mãos nos
sensores (R), que estão colocados no
guiador, como se indica na figura n.º
5.
Depois de ter colocado ambas as
mãos nos sensores, aparecerá um
coração intermitente na parte direita
do ecrã do monitor que indica
PULSAÇÃO e depois de uns
segundos aproximadamente, aparece-
rá o valor do seu ritmo cardíaco.
Se ambas as mãos não estiverem
colocadas correctamente como
mostra a figura n.º 5, a pulsação não
aparecerá.
Se aparecer no ecrã um “0” ou se o
coração não aparecer intermitente,
verifique se tem ambas as mãos
colocadas nos sensores e se os
conectores (54) e (54a) estão ligados
à parte de atrás do electrónico.
F.MEDIÇÃO DO TESTE:
ESTADO FÍSICO
Este electrónico vem equipado com a
função de pulsação de recuperação. A
vantagem desta função é a de que
você poderá medir a pulsação de
recuperação depois de ter terminado
o exercício. Depois de ter terminado o
seu exercício e sem tirar as mãos dos
sensores de pulsação, aperte o botão
de “Teste” e começará a contagem
decrescente de um minuto. Só
estarão acesas as linhas das funções
de Tempo e de Pulsação. Durante
este minuto o electrónico medirá a
sua pulsação. A pulsação de
recuperação irá aparecendo na linha
da pulsação.
Quando este minuto terminar, o
electrónico calculará e comparará a
diferença e a nota do seu estado
físico aparecerá no ecrã: “F1, F2, ...,
F5, F6”; sendo “F1” o melhor (estado
físico: “Excelente”) e “F6” o pior
(estado físico: “Muito Deficiente”).
Apertando o botão de TESTE, voltará
ao ecrã principal onde as funções
estarão no mesmo modo em que
começou o TESTE.
A comparação entre a pulsação de
esforço e a pulsação de recuperação
é uma maneira rápida e fácil de
calcular o seu estado físico. A nota do
seu estado físico é um valor que lhe
dará uma ideia sobre a sua
capacidade de recuperação depois de
esforços físicos. Se você efectuar um
treino regular poderá comprovar que a
sua nota irá melhorando.
