Bedienungsanleitung BH Fitness G2342 V2 (Seite 13 von 50) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch)

528779

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/50

Nächste Seite

It is important to keep the rhythm

constant. The rhythm of the exercise

should be fast enough to bring the

heart rate into the target area, as

shown on the following graph:

This phase should last at least 12

minutes, although it is advisable for

most people to start off with sessions of

10-15 minutes.

3. Cool-down phase

This phase allows the cardiovascular

and muscle system to relax. It consists

of repeating the warm-up exercises, i.e.

reducing the rhythm and continuing for

approximately 5 minutes. Repeat the

stretching exercises but remember not

to overexert the muscles.

Eventually your training sessions will

have to become longer and more

intensive. It is advisable to exercise at

least three days per week, on alternate

days.

Muscle toning.

You should select a high exertion level

in order to tone muscles during

exercise. This entails greater stress on

the leg muscles, so it may be wise to

reduce exercise times. If you also wish

to improve your overall fi tness then

you should change your training

program. Do the warm-up and

cooldown exercises as normal but

when you are reaching the end of the

exercise phase, increase the exertion

level in order to make your legs work

harder. You should reduce speed in

order to keep your heart rate within the

target area.

Weight loss. In this case the important

factor is the effort made. The more

intense and the longer the session, the

greater the number of calories burned.

Even though you are dong the same

work as you do to improve fitness, the

objective has changed.

GENERAL INSTRUCTIONS.-

Carefully read through the instructions

contained in this manual. It provides

you with important information about

assembly, safety and use of the

machine.

1 This unit has been designed for

home use. The user weight does not

have to exceed 100kg

2 Keep your hands well away from any

of the mo- ving parts.

3 Parents and/or those responsible for

children should always take their

curious nature into account and how

this can often lead to hazardous

situations and behaviour resulting in

accidents. This unit does not have to

be used in any case like toy.

4 The owner is responsible for ensuring

that anyone who uses the machine is

duly informed about the necessary

precautions.

5 Your unit can only be used by one

person at a time.

6 Use suitable clothing and footwear.

Tie up your shoelace correctly.

1. ASSEMBLY INSTRUCTIONS

Take the unit out of its box and make

sure that all of the pieces are there:

The assistance of a second person is

recommended when assembling this

unit.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

BH Fitness G2342 V2 Seite 13

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info