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Carregue nas teclas ▲/▼ para
seleccionar o gráfico de programa (1-
12) que desejar para fazer exercício e
carregue na tecla ENTER. Carregando
nas teclas ▲/▼, pode programar o
nível do seu exercício entre (1-16
níveis). Carregue em START/STOP
para começar o exercício. Por defeito,
o salto entre colunas produz-se a cada
0.1 km percorridos.
Para programar tempo, distância,
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se seguem. Uma vez
seleccionado o programa e antes de
carregar na tecla START/STOP,
carregue na tecla ENTER para
programar o tempo utilizando as teclas
▲/▼. Neste caso, a duração do
programa será repartida entre as
dezasseis escalas. Carregue em
ENTER para programar a distância.
Volte a carregar em ENTER para
programar as calorias. Por último,
carregue de novo em ENTER para
programar a pulsação. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Uma vez começado o exercício, pode
variar a resistência de dificuldade
carregando nas teclas ▲/▼.
PROGRAMA DE UTILIZADOR
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: BODYFAT, MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a função USER e carregue
em ENTER.. À esquerda da zona
central do display, aparecerá a piscar
a primeira coluna de nível do
exercício. Seleccione o nível desejado
para esta primeira escala carregando
nas teclas ▲/▼ e depois carregue em
ENTER. Repita o procedimento para
programar as dezasseis escalas do
programa de utilizador. Mantenha
pressionada a tecla ENTER para sair
da configuração do perfil. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Para programar tempo, distância,
calorias e/ou pulsação, leve a cabo os
passos que se indicam de seguida.
Uma vez definido o programa de
utilizador, carregue nas teclas ▲/▼
para seleccionar o tempo. Carregue
em ENTER para programar a
distância. Volte a carregar em ENTER
para programar as calorias. Por
último, volte a carregar em ENTER
para programar a pulsação. Carregue
na tecla START/STOP para começar
o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO
Após introduzir os dados pessoais,
aparecerão a piscar os LEDs
correspondentes aos vários
programas: BODYFAT, MANUAL,
PROGRAM, USER, H.RC e WATT.
Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a função HRC e carregue
em ENTER.
Seleccione o ritmo cardíaco objectivo
para o exercício. Com as teclas ▲/▼,
seleccione a opção desejada (55%,
75%, 90% ou THR) e carregue na
tecla ENTER. As três primeiras
indicam a percentagem relativa à
pulsação cardíaca máxima (220-
idade) e a quarta utiliza-se para
introduzir o ritmo cardíaco objectivo
de forma manual. Nos três primeiros
casos, na janela inferior do display
(TARGET H.R) aparecerá o valor já
calculado do seu valor máximo de
ritmo cardíaco.
