35
Zodra u een programma gekozen hebt,
druk op MODE, waarna de eerste stap
van het programma dat u aan het
ontwerpen bent getoond wordt op het
TIME/DISTANCE venster, (S_01).
Tevens zal het SPEED/INCLINE
venster gaan knipperen.
Maak gebruik van de INCLINE▲▼
toetsen om het hellingsniveau te
selecteren dat u voor de eerste fase wilt
(tussen 0 en 12). Druk op de
SPEED▲▼ toetsen om de snelheid te
selecteren die u voor de eerste fase wilt
(tussen 1 en 20km/uur).
Druk op MODE, waarna u aan de
tweede fase begint (S_02). Voer
dezelfde procedure uit als in (S_01), de
snelheidsen hellingsinstellingen voor
deze fase variërend, enzovoort tot fase
20 teneinde de gebrui-
kersprogrammagrafiek te voltooien.
Door op MODE te drukken kunt u een
tijdslimiet voor de oefening
programmeren (tussen 10 - 99minuten).
Als de geprogrammeerde oefeningstijd
20 minuten is, duurt elke fase 1 minuut.
Druk op START, waarna het toestel
begint na een aftelling van 3 seconden
die getoond wordt op het middelste
uitleesvenster.
HARTSLAGFREQUENTIE
(HP_1).-
Dit programma (HP_1) dient om de
oefening met een door u gekozen
constante hartslag uit te voeren. . Het
programma werkt alleen bij het
gebruik van een hartslag
telemeetband.
Wanneer het apparaat zich in de READY
stand bevindt, drukt u op de toets
PROGRAM te drukken krijgt u toegang
tot de selectie van het programma
(HP_1, PULSE CONTROL),
aangegeven door het knipperen van het
venster overeenkomend met het
programma HP_1. Wanneer u het
programma heeft gekozen drukt u op
MODE om te confirmeren.
Vervolgens gaat het venster (TIME)
knipperen. Door op de toetsen (+ -, of
▲▼), introduceert u uw leeftijd tussen de
(13 y 80 jaar) .
Nadat u uw leeftijd heeft ingevoerd drukt
u op MODE en het venster TIME geeft
een hartslagwaarde, volgens een tabel
(zie de grafieken op de laatste pagina's
voor de programma's (HP_1 voor leeftijd
en hartslagfrequentie) Wanneer u het
aantal hartslagen wilt veranderen,
introduceert u de waarde door middel
van de toetsen (+ -, of ▲▼), en verhoogt
of verlaagt het aantal gewenste
hartslagen waarmee u de oefening wilt
uitvoeren.
Wanneer u bijvoorbeeld 100 P.P.M.
(hartslagen per minuut) heeft
geprogrammeerd, zal het apparaat de
snelheid verminderen wanneer u boven
deze waarde uitkomt. Wanneer u echter
deze geprogrammeerde P.P.M waarde
niet bereikt, zal het apparaat zijn snelheid
vermeerderen, tot dat de
geprogrammeerde waarde wordt bereikt.
Door op de toets MODE te drukken gaat
het venster TIME knipperen. De tijdsduur
van het gekozen programma kunt u
instellen stellen door middel van de
toetsen (+- of ▲▼) (tussen 10 en 99
minuten). De vooraf ingestelde tijdsduur
van de monitor bedraagt 30 minuten.
Druk op de toets START en het apparaat
schakelt, na 3 seconden, in, aftellend
weergegeven op het centrale
beeldscherm van de Programma
Profielen (A).
