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BH Fitness H283 Monitor Seite 6

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La comparación entre el pulso de
esfuerzo y el pulso de recuperación es
una posibilidad sencilla y rápida de
controlar su estado de forma. La nota
de su estado de forma es un valor
orientativo para su capacidad de
recuperación después de esfuerzos
físicos. Si usted efectúa un
entrenamiento regular, usted
comprobará que su nota mejora.
El test no funciona si los sensores no
están conexionados adecuadamente
o si en la pantalla aparece la letra
«E1».
El TEST no funciona si no tiene
colocadas ambas manos sobre las
sensores (R) (hand-grip) y usted ha
parado de hacer el ejercicio.
Si en la pantalla le aparece el
mensaje «E1» significa que no tiene
correctamente colocadas las manos
sobre las sensores (R) (hand-grip).
Si en la pantalla le aparece el
mensaje «E2» significa que no ha
detenido el ejercicio.
G.FUNCION BODY-FAT.-
Este monitor dispone de una memoria
para grabar el SEXO (Hombre 1 –
Mujer 0 ); ALTURA (100 – 200 cm);
PESO (30 – 200 Kg); EDAD (10 –
100).
1. Pulse cualquier tecla, para poner en
marcha el monitor.
2. Pulsando la tecla BODY-FAT
parpadeará la silueta hombre,
pulsando las teclas UP–DOWN
seleccione Hombre ó Mujer.
3. Pulse la tecla BODY-FAT y le
aparecerá en pantalla la altura, (100 –
200 cm), con las teclas UP-DOWN
seleccione su altura.
4. Pulse la tecla BODY-FAT y le
aparecerá el peso, (30–200 Kg), con
las teclas UP-DOWN seleccione su
peso.
5. Pulse la tecla BODY-FAT y le
aparecerá la edad, (10–100), con las
teclas UP-DOWN seleccione su edad.
6. Colocando ambas manos sobre los
sensores de pulso del manillar (R)
aparecerá en la pantalla unos
caracteres (
) de tiempo
de medición de grasa BMR (Ritmo
Basal Metabólico valores entre (1–
9999), BMI: (Indice de masa corporal
valores entre (1,0–99,9), FAT % (% de
grasa corporal valores entre (5–50%)
se mostrara este valor el la pantalla
del monitor y los anteriores valores se
mostrarán en las pantallas inferiores
del monitor.
NOTA:
Si aparece el mensaje «E3» en la
pantalla, significa que no ha colocado
correctamente las manos sobre los
sensores (R), situados en el manillar.
Para medir el estado de GRASA
CORPORAL, consulte la tabla
siguiente
TABLA DE REF.
PORCENTAJE GRASA
CORPORAL % (BODY FAT).-
SEXO /
GRASA%
BAJO BAJO /
MEDIO
MEDIO ALTO
HOMBRE <
13%
13%-
25,8%
26%-
30%
>30%
MUJER <23% 23%-
35,8%
36%-
40%
>40%
… 6 …

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