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valore programmato, l’ apparecchio abbasserà il
livello di frenata e si aggiusterà per mantenere il
suo valore, nelcaso contrario seilvalore delsuo
battito sitrova aldisotto del valore programmato,
l’ apparecchio aumenterà il livello di frenata e si
aggiusterà al valore programmato.
Nei programmi dal 10 al 12 potrà
programmare direttamente il suo battito
cardiaco con diversi massimi del suo battito
cardiaco a seconda dell’ età (calcolo del valore
massimo, alla cifra 220 sottrarre l’ età).
Il programma 10 è stato calcolato per un ritmo
cardiaco massimo del 60%.
Il programma 11 è stato calcolato per un ritmo
cardiaco massimo dell’ 75%.
Il programma 12 è stato calcolato per un ritmo
cardiaco massimo dell’ 85%.
Per programmare, prema il tasto START /
STOP per mettere in funzionamento il monitor,
apparirà nel display PROGRAM 1, prema i tasti
UP / DOWN e scelga il grafi co del programma
dal 10 al 12, prema ENTER e lampeggerà la fi
nestra di TIME, potrà quindi programmare il
tempo, prema ENTER e programmala distanza,
prema ENTER e programmi le calorie, prema
ENTER ed introduca la sua età, prema START /
STOP e cominci l’ allenamento. In questi
programmi le mani devono essere collocate nei
sensori di polso (R).
Nella fi nestra inferiore del display (TARGET
H.R) apparirà il valore già calcolato del suo
valore massimo di battito cardiaco.
PROGRAMMI DELL’ UTENTE
I programmi dal 13 al 16 sono i programmi
dell’ utente da scegliere. Prema il tasto
START/STOP, per mettere in funzionamento il
monitor, apparirà nel display PROGRAM 1,
prema i tasti UP / DOWN e scelga il grafi co del
programma utente 13-16. Prema ENTER
elampeggeràla fi nestra diTIME, potrà
cosìprogrammareiltempo, prema ENTER e
programmi la distanza, prema ENTER e
programmi le calorie, prema ENTER ed
introduca la sua età. Prema di nuovo ENTER e
lampeggerà la prima linea del profi lo, con i tasti
UP/DOWN scelga la resistenza della frenata,
prema ENTER e passerà alla seconda scala e
così successivamente fi no a completare il profi
lo con il quale lei desidera realizzare l’
allenamento, prema START/STOP e cominci l’
allenamento. Il tempo della durata del profi lo,
se non è stato introdutto nessun valore nel
programmare il tempo, è di 30 minuti divisi in 3
minuti per ogni scala di frenata.
ISTRUZIONI - USO DEL HAND-GRIP (POLSO)
Il polso di questo modello si misura collocando
ambedue le mani nei sensori (R), che si trovano
nel manubrio come viene indicato nella figura nº
4.
Una volta collocate ambedue le mani nei
sensori, comincerà a lampeggiare il cuore nella
parte destra dello schermo che indica PULSE
dello schermo del monitor e passati alcuni
secondi apparirà il valore del ritmo del suo
battito cardiaco.
Se non ha collocato correttamente ambedue le
mani, il polso non funzionerà. Se nello schermo
appare una “P” o non lampeggia il cuore, si
assicuri di aver collocato ambedue le mani nei
sensori e che i connettori (25) e (35) sono ben
collegati nella parte posteriore dell’ elettronico.
MISURA DEL TEST: STATO DI FORMA
Questo elettronico include anche la funzione di
polso di recupero. Questo ha il vantaggio che lei
può misurare il polso di recupero dopo aver
finito l’ allenamento. Dopo aver finito il suo
allenamento, prema il tasto di “Test”, collochi le
mani nei sensori del polso e comincerà il
conteggio alla rovescia di un minuto. Solamente
si troveranno accese le linee dell funzioni di
Tempo e di Polso. L’ elettronico misurerà il suo
polso durante questo minuto. Il polso di
recupero apparirà poco a poco nella linea del
polso.
Se in qualsiasi momento di questo minuto di
recupero lei desidera uscire dal test, prema il
tasto “Test” ed uscirà allo schermo principale.
Quando finisca questo minuto, l’ elettronico
calcola e valorizza la differenza ed il calcolo del
suo stato di forma apparirà nello schermo:
«F1.0, F2.0,..., F5.0, F6.0»; essendo «F1.0» il
migliore (stato di forma: «Eccellente») ed
«F6.0» il peggore (stato di forma: «Molto
scarso»).
Premendo di nuovo il tasto di TEST, ritornerà
allo schermo principale.
Il confronto fra il polso di sforzo ed il polso di
recupero è una possibilità semplice e veloce per
controllare il suo stato di forma fisica. Il calcolo
del suo stato di forma è un valore orientativo per
controllare la sua capacità di recupero dopo
aver realizzato sforzi fisici. Se lei realizza un
allenamento regolare, potrà osservare che
questo calcolo sarà migliore.
Il testo non funziona se i sensori non sono stati
collegati correttamente.
Il TEST no funziona se non ha collocato
ambedue le mani sui sensori (R) (hand-grip) e
se lei ha fermato l’ allenamento.
