528754
29
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/53
Nächste Seite
29
Frequenz (Intensität) 25-30 Hz
8 Vibrationsserien von 30 Sekunden,
mit 1 Minute Erholung nach jeder
Serie, und 4 Minuten Ruhezeit nach
der lfte des Trainings (nach 4
Serien).
Nachdem Sie bereits mehrere
Trainingssitzungen absolviert haben,
erhöhen Sie die Frequenz langsam
(schrittweise von 25 auf 30 Hz).
SERIE SERIE
Serie 1
30 s
Serie 5
30 s
Erholung 1Min. Erholung 1Min.
Serie 2
30 s
Serie 6
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 3
30 s
Serie 7
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 4
30 s
Serie 8
30 s
Erholung nach der Hälfte des Trainings:
4-5 Minuten
Training für Fortgeschrittene.-
Frequenz (Intensität) 30-35 Hz
10 Vibrationsserien von 30 Sekunden,
mit 1 Minute Erholung nach jeder
Serie, und 5 Minuten Ruhezeit nach
der lfte des Trainings (nach 5
Serien).
Nachdem Sie bereits mehrere
Trainingssitzungen absolviert haben,
erhöhen Sie die Frequenz langsam
(schrittweise von 30 auf 35 Hz).
SERIE SERIE
Serie 1
30 s
Serie 6
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 2
30 s
Serie 7
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 3
30 s
Serie 8
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 4
30 s
Serie 9
30 s
Erholung 1 Min.
Erholung 1 Min.
Serie 5
30 s
Serie 10
30 s
Erholung nach der Hälfte des Trainings:
4-5 Minuten
VIBROMASSAGEGERÄT.-
Legen Sie das Massageband an dem
gewünschten Bereich Ihres Körpers
an. Üben Sie einen schwachen Druck
auf diesen Bereich aus, indem Sie Ihr
Körpergewicht leicht nach hinten
verlagern). Betätigen Sie dann den
Hauptschalter und das Gerät geht in
Betrieb.
Der Schwingkopf verfügt über zwei
Nocken, an denen das Band
angebracht werden kann. Diese sind
von 1 bis 5 nummeriert. Sie können
Sie drehen, um die gewünschte
Position einzustellen. Jede Stufe
entspricht einem Vibrationsniveau (1
schwach, 5 stark).
Vergewissern Sie sich, dass beide
Scheiben auf die gleiche Stufe
eingestellt sind, bevor Sie mit der
Übung beginnen.
Sie können das Vibromassagegerät
zwischen 5 und 10 Minuten benutzen.
Zwischen den Trainingssitzungen
müssen Pausen von zwei Stunden
eingelegt werden. Anders als die
Vibrationsplattform, die nur 3 Mal pro
Woche (in Abständen von 48
Stunden) benutzt werden darf, kann
das Vibromassagegerät täglich
verwendet werden.
Sein Hauptziel ist die Verringerung
von Zellulitis (Cellulite). Nachfolgend
beschreiben wir die effektivste
Kombination: Beginnen Sie mit
Anwendungen des Massagebandes
mit einer Sitzung zwischen 5 und 10
Minuten. Benutzen Sie dabei das
Band mit den unregelmäßigen
Noppen oder das Band mit den
Rundnoppen. Anschließend führen
Sie ein Training mit der
Vibrationsplattform aus.
29

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für BH Fitness YV56 Monitor wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info