528754
40
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/53
Nächste Seite
40
Ampiezza: dimensione di ogni ciclo
oscillatorio. Misura in millimetri lo
spostamento dell’onda da picco a
picco.
La posizione di base per esercitarsi
con la pedana è indicata qui di
seguito:
• Mani appoggiate.
• Spalla dritta.
Piedi paralleli
all’altezza delle
spalle.
Ginocchia flesse
formando un angolo
di 12 nella parte
posteriore.
In questa posizione è importante
sentirsi a proprio agio mentre si usa la
pedana.
In caso di malessere (vibrazione
eccessiva nella testa, disturbi alla
vista) è sufficiente modificare la
pressione del vostro corpo alzando i
talloni fino a trovare il punto di
equilibrio.
Se i disturbi non scompaiono si dovrà
ridurre la frequenza della vibrazione o
il tempo.
Per esercitare una determinata zona
del corpo, vi sono diverse posizioni
che Vi permettono di realizzare un
allenamento più specifico (Consulta il
libro degli esercizi).
È importante iniziare ad usare la
pedana vibrante in modo progressivo
per aumentare gradualmente la
tolleranza psicologica e il grado di
adattabilità allo stimolo vibratorio.
Si consiglia di iniziare con tempi di
applicazione brevi (non più di 30
minuto, selezionando dei livelli di
frequenza bassi).
Questo modello è formato da due
macchine completamente differenti e
che devono essere usate in modo
indipendente. Sul display superiore, Lei
avrà il controllo sui parametri della
pedana vibrante. Sulla parte inferiore
Lei pot accendere e spegnere il
sistema di vibro-massaggio.
PEDANA VIBRANTE.-
1- Allenamento manuale
Qui di seguito è presente una tabella
di allenamento raccomandata per
iniziare con questo tipo di allenamento
affinché il vostro corpo sia in grado di
abituarsi un po' alla volta alle
vibrazioni e che i possibili malesseri
che potrebbero verificarsi siano
minimi:
Settimane dalla 1ª alla 3ª
Tempo 30 sec. Frequenza 25-30Hz.
8 serie di vibrazione di 30 sec. con 30
sec. di recupero (riposo) dopo ogni
serie e 4 minuti di riposo a metà della
sessione (dopo 4 serie) A
umentare
da 25 a 30Hz. progressivamente.
SERIE Sec
SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 5
30
Recuperare 30 Recuperare 30
Serie 2
30
Serie 6
30
Recuperare 30 Recuperare 30
Serie 3
30
Serie 7
30
Recuperare 30 Recuperare 30
Serie 4
30
Serie 8
30
Riposo a metà della sessione: 4-5
minuti
40

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für BH Fitness YV56 Monitor wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info