528754
47
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/53
Nächste Seite
47
De basishouding bij het oefenen op
het platform is als volgt:
• Handen ondersteund
• Rechte rug
Voeten parallel en op
schouderbreedte
Knieën gebogen, een
hoek van 120º aan de
achterzijde vormend
• Het stuur net genoeg vasthouden,
niet vastgrijpen, om het evenwicht te
bewaren
Plaats niet al uw gewicht op uw
hielen.
Deze positie laat u zich comfortabel
voelen tijdens het gebruik van het
platform.
Als u enig ongemak ervaart
(overmatig schudden van het hoofd,
verminderd gezichtsvermogen), moet
u mogelijk het gewicht van uw lichaam
verplaatsen door uw hielen op te tillen
totdat u een evenwichtspunt vindt.
Als de bovenstaande symptomen
aanhouden, moet u wellicht de
frequentie of tijdsinstellingen
verminderen.
Er zijn verschillende posities die u
kunt gebruiken om specifieke delen
van het lichaam te oefenen, deze
worden later beschreven.
Het is essentieel dat u het
trillingsplatform op een geleidelijke
manier gaat gebruiken teneinde de
tolerantie en het niveau van het
aanpassingsvermogen van het
lichaam voor de trillingsbehandeling te
verhogen. Het is raadzaam om te
beginnen met korte sessies (niet meer
dan 30 seconden en een lage
frequentie).
Dit model bestaat uit twee volledig
gescheiden machines die onafhankelijk
van elkaar gebruikt moeten worden. Het
bovenste scherm geeft u controle over
de instellingen voor het trillingsplatform.
Met het onderste gedeelte kunt u het
vibro-massagesysteem in-/uitschakelen.
TRILLINGSPLATFORM.-
1- Manuele training
Hieronder staat een tabel met
aanbevolen trainingen, als initiatie in
dit type trainingsregime. Het doel is
om uw lichaam geleidelijk te laten
wennen aan de trillingen en eventueel
ongemak tot een minimum te
beperken.
Week 1 t/m 3
Tijd 30 sec. • Frequentie 25-30 Hz.
8 trillingssets van 30 seconden elk,
met 30 seconden rust na elke set
en 4 minuten rust halverwege de
sessie (na set 4). Verhoog
geleidelijk van 25 tot 30 Hz. .
SERIE Sec SERIE Sec
Serie 1
30
Serie 5
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 2
30
Serie 6
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 3
30
Serie 7
30
Herstel 30 Herstel 30
Serie 4
30
Serie 8
30
Rust halverwege: 4-5 minuten
47

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für BH Fitness YV56 Monitor wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info