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1. Laat de kikkererwten uitlekken en stamp de kikkererwten samen
met de rest van de ingrediënten voor de burger in een kom met een
stamper jn. Zorg ervoor dat er een stevige massa ontstaat.
2. Als het mengsel nog erg plakkerig en zacht is kan er een wat
paneermeel bij om het wat steviger te maken. Draai dan 4 bollen
van het mengsel en druk deze plat.
3. Bedek het rooster met een vel bakpapier. Leg hier de burgers op
en bak deze in circa 20 minuten gaar op 200 graden. Draai ze
halverwege een keer om zodat beide kanten bruin bakken.
4. Terwijl health fryer de burgers bakt, kunt u de saus voor de burgers
maken. Hak de koriander jn en roer dit door de Griekse yoghurt.
Breng dit eventueel op smaak met een wat peper en zout.
5. Snijd vervolgens plakjes van de courgette met een kaasschaaf en
bak deze vervolgens in 3 minuten gaar.
6. Snijd de broodjes doormidden en beleg deze met wat sla. Schep de
burgers erop en verdeel de schijfjes courgette over de burger. Naar
wens kunt u de yoghurtsaus toevoegen en kunt u gaan genieten van
een heerlijke en gezonde maaltijd.
Kikkererwtenburgers met frisse yoghurtsaus
2 personen
INGREDIËNTEN
400 gr kikkererwten uit blik
Handje verse koriander
1 teentje knoook
½ thee l komijn Snufje
chilipoeder Peper en zout
1 eetl citroensap
Paneermeel (voor de
plakkerigheid)
SAUS
170 gr Griekse yoghurt
Peper en zout
Verse koriander
GARNERING
4 broodjes
Gegrilde schijfjes Courgette
Sla
U kunt de courgette desgewenst ook
vervangen door aubergine.
TIP
1. Verwarm de health fryer voor op 200 graden.
2. Kook de mihoen volgens de aanwijzingen op de verpakking.
3. Snijd de gekookte kiplet in stukjes. Snijd de selderie en
champignons in dunne reepjes en rasp de wortels grof.
4. Doe de stukjes kip in een kom en voeg de selderie, wortels,
champignons, taugé en mihoen toe.
5. Voeg gemberpoeder, suiker, chilisnippertjes en
kippenboullionpoeder toe en meng dit goed met elkaar. Dit wordt
namelijk de vulling van de loempias.
6. Klop het ei los en voeg de maïzena toe. Roer dit goed door.
7. Doe wat vulling op het loempiavel en rol het op. Plak de uiteinden
vast met het eimengsel.
8. Bak de loempias in 4 minuten goudbruin in de health fryer.
Zelfgemaakte loempia’s
40 stuks
INGREDIËNTEN
loempiavellen verkrijgbaar
bij de toko 600 gram kiplet
350 gram mihoen
200 gram wortels
10 champignons
1. eetlepel chilisnippertjes
verkrijgbaar bij de toko
2. theelepels
gemberpoeder
1 eetlepel suiker
1 eetlepel kippenbouillon
100 gram taugé
6 takjes selderie
1 theelepel maizena
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