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ROEITRAINER GEBRUIKEN
Steek de stekker van het apparaat in het stopcon-
tact. U hoort een klik en het display gaat aan. Als
de zitting niet soepel beweegt, brengt u wat olie
aan in de rails.
OP- EN AFSTAPPEN
Let op: Schuif bij het op- en afstappen de zitting
helemaal naar achteren om te voorkomen dat die
wegschuift.
DE ROEIBEWEGING
Start:
Zet uw voeten op de steunen en maak de riempjes
vast. U voert de oefening uit met uw heupspieren.
Uitgangshouding:
Zet uw voeten tegen de steunen en duw uzelf
met uw benen naar achteren. Strek uw benen
helemaal.
Afronding:
Zorg voor een goede houding; gebruik uw benen,
buikspieren en rugspieren om uw rug recht te
houden. Houd uw schouders ontspannen en trek
het handvat naar u toe met uw armen.
INSTRUCTIES VOOR GEBRUIK
NL
2021-07-22 OCG BluMill Rowing Machine ManualV02.indd 202021-07-22 OCG BluMill Rowing Machine ManualV02.indd 20 29-07-2021 08:3229-07-2021 08:32
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