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Richtlinie des Körperwasser-, Muskel-
Knochenanteils in Prozente vom Körper-
gewicht und den Kalorienbedarf, um den
Tagesbedarf zu decken:
Beispiel zum Errechnen des
Knochenanteils:
Ein Mann wiegt 70 kg und ist 35 Jahre alt.
Das ermittelte Knochengewicht beträgt
12,6 kg (12,6 x 100 / 70 = 18%).
Sportler
16-50 < 13% 14-26% >26% <3% 4-17% >17%
Frauen Männer
Alter
(Jahre)
dünn/
mager
normal
dick/
fett
dünn/
mager
normal
dick/
fett
6-11 54-65% 24-34% 15-19% 1500-2000 56-67% 25-36% 15-19% 1600-2200
12-15 54-64% 28-38% 14-18% 2000-2400 58-69% 32-44% 15-19% 2200-2700
16-39 50-60% 32-38% 15-19% 2000 55-65% 38-44% 16-20% 2300
40-60 45-55% 30-36% 15-19% 1800 50-60% 36-42% 16-20% 2100
über 60 40-55% 29-35% 14-18% 1600 45-60% 34-40% 15-19% 1800
Sportler
16-50 52-64% 34-41% 15-19% 2600 58-70% 41-48% 16-20% 3000
Frauen
Normalwerte
Männer
Normalwerte
Alter
(Jahre)
Wasser
Muskel
Knochen Kalorien
(kcal)
Wasser
Muskel
Knochen Kalorien
(kcal)
Hinweis: Aufgrund von großen Schwankun-
gen des Körperfettanteils ist es schwierig
einen Richtwert zu bekommen. Im Durch-
schnitt liegt bei einem Erwachsenen
Menschen die optimale Messzeit zwischen
18 und 20 Uhr, da in diesem Zeitraum der
Fettanteil sehr gleichmäßig bleibt!
Inbetriebnahme
Reine Wiegefunktion
Stellen Sie die Personenwaage auf einen
harten, flachen Untergrund (vermeiden Sie
Teppichboden). Unebener Boden führt zu
Ungenauigkeiten.
1. Mit dem Schalter neben dem Batteriefach
können Sie zwischen den Einstellungen
„kg“, „lb.“ (pound) wählen.
2.Schalten Sie die Waage durch leichten
Druck, mit dem Fuß bzw. der Fußspitze auf
der Glasfläche, ein. Sie können auch die
Einschalttaste drücken.
Im Display erscheint „8888“.
3.Im Display (5) erscheint nach einigen
Sekunden „0.0“kg (0.0 lb.). Stellen Sie
sich mit beiden Füßen auf die Kontakt-
flächen des Gerätes. Verteilen Sie Ihr
Gewicht gleichmäßig und warten Sie,
während die Waage Ihr Gewicht berech-
net.
