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Recettes fr
Milk-shake à la
banane
– 2 ou 3 bananes
(env. 300 g)
– 2 ou 3 cuillères à soupe bombées de
glace à la vanille ou au citron (80-100 g)
– 2 sachet de sucre vanillé
– ½ l de lait
Versez tous les ingrédients dans le bol
mixeur.
Mixez pendant une minute en utilisant la
vitesse la plus élevée.
Un conseil : cette recette réussit aussi avec
l’accessoire à smoothie.
Cocktail de fruits
(MMB4...)
– 250 g de fruits congelés
(par exemple des fraises,
bananes, oranges, pommes)
– 50 à 100 g de sucre
– 500 ml d’eau froide
– Glace selon le goût
Pelez les fruits puis coupez-les en
morceaux.
Congelez les fruits frais avant de les
travailler.
Versez tous les ingrédients (sauf la
glace) dans le bol mixeur.
Mixez pendant une minute en utilisant la
vitesse la plus élevée.
Servez, en accompagnant éventuelle-
ment de glace.
Cocktail du sportif
– 2 ou 3 oranges
(env. 600 g)
– 1 ou 2 citrons
(env. 150 g)
– une demi ou une cuillère à soupe de
sucre ou de miel
– 250 ml de jus de pomme
– 250 ml d’eau minérale
– Des glaçons selon le goût
Pelez les oranges et les citrons ;
coupezles en morceaux.
Versez tous les ingrédients (sauf le jus
de pommes et l’eau minérale) dans le bol
mixeur.
Mixez pendant une minute en utilisant la
vitesse la plus élevée.
Ajoutez le jus de pomme et l’eau
minérale.
Mixez pendant un instant pour que la
boisson devienne mousseuse.
Versez le cocktail dans des verres, et
servez avec des glaçons selon le goût.
Smoothie vert
– 1 pomme verte
(env. 100 g)
– Jus d’un citron (env. 20 g)
– 20 g de chou vert
– 10 g de céleri branche
– 10 g de feuilles de coriandre
– 10 g lin
– 1 g de cannelle en poudre
– 250 ml d’eau glacée
Coupez la pomme, le céleri-branche et le
chou vert en morceaux.
Versez un peu d’eau minérale dans le bol
mixeur.
Versez tous les ingrédients fermes dans
l’accessoire à smoothie puis finissez de
remplir avec l’eau.
Mixez pendant une minute en utilisant la
vitesse la plus élevée.
Un conseil : cette recette réussit aussi sans
accessoire à smoothie.
Smoothie aux raisins
(MMB4...)
– 250 g de raisins verts
– 25 g de jeunes pousses
d’épinards
– 100 g de morceaux de banane congelés
– 200 ml de thé vert froid
(adapté aux enfants)
Versez un peu de thé dans le bol mixeur.
Dans l’accessoire à smoothie, mettez les
raisins, les épinards et les morceaux de
banane, puis finissez de remplir avec le
thé restant.
Mélangez à la plus haute vitesse jusqu’à
ce que le smoothie soit prêt.
… 27 …

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