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Exercises
Incline Push Up
Pull Up
Motion
Stand facing tower, and place hands
on E-Z Adjust Bars.
Move feet back from tower, with arms
and body straight. Arms should be
perpendicular to body.
Keeping body straight, lower chest
toward your hands by bending arms.
Push body up until arms are
extended.
Repeat.
Muscles worked:
Chest, Pectorals
Bar Position:
Lower
Success Tips
Keep upper and lower body straight throughout
movement.
Motion
Face tower and grasp Pull Up Bar
with overhand wide grip.
Pull body up until eyes are above the
bar.
Lower body until arms and shoulders
are fully extended.
Repeat.
Muscles worked:
Shoulders, Latissimus
Dorsi
Bar Position:
Lowest
Success Tips
To ensure range of motion, grip should not be too
wide.
Variation
Do exercise using a narrower grip.
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