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Bowflex BXT16 Seite 63

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Assembly / Owner’s Manual
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Keep It Going
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• .HHSZHLJKLQJ\RXUVHOIZHHNO\, even after you’ve reached your goal weight
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feel like you have to do it every day.
• Prepare for plateaus.7KHVFDOHPLJKWQRWEXGJHIRUDIHZZHHNVRUHYHQPRQWKVDIWHUVRPHLQLWLDOZHLJKWORVV7KLVLVQRUPDODQGWREHH[
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and changes, and mix up your workouts to help overcome the plateau.
• &DORULHDGMXVWPHQWVIRUPDLQWDLQLQJZHLJKWORVV2QFH\RX¶YHUHDFKHG\RXUJRDOZHLJKW\RXFDQLQFUHDVH\RXUFDORULHVSHUGD\
as long as your activity level stays the same
• 7UHDW\RXUVHOI+DYHDQRQIRRGUHZDUGIRUHDFKJRDO\RXKLWVXFKDVDPDVVDJHDQHZRXW¿WRUDQRXWLQJZLWKIULHQGVDQGIDPLO\
• Use the resources belowWR¿QGQHZUHFLSHVJHWH[SHUWDGYLFHDQGVXSSRUWWRVWD\PRWLYDWHG
Resources
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• *URFHU\6KRSSLQJ/LVWIRU)ULGJH%ODQN)RUP
• 7 Day Meal Planning Form
• $GGLWLRQDO'LQQHU2SWLRQV
• Pre and Post Workout Fueling Guide
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• $VNTXHVWLRQVSRVWVXJJHVWLRQVDQGFRQQHFWZLWKRXURQOLQH%RZÀH['LHWLWLDQRQWKH%RZÀH[)DFHERRNSDJH
Recipes
• www.wholeliving.com
• www.eatingwell.com
• www.whfoods.org
• www.livebetteramerica.org
2QOLQHIRRGORJV
• ZZZP\¿WQHVVSDOFRP
• www.loseit.com
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