737189
66
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/68
Nächste Seite
Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
66
Weiter so!
Tipps zur weiteren Gewichtsabnahme und Umstellung
Wiegen Sie sich weiterhin einmal pro Woche, auch wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben.
Führen Sie weiterhin ein Ernährungstagebuch. Wenn Sie über einen bewährten Menüplan verfügen, protokollieren Sie Ihre Nahrung alle
14 Tage, um weiterhin konsequent zu bleiben. Dies müssen Sie nicht jeden Tag tun.
Seien Sie auf Rückschläge vorbereitet. Nach dem ersten Gewichtsverlust kann es vorkommen, dass sich der Zeiger der Waage wochen-
oder monatelang nicht bewegt. Dies ist erwartungsgemäß vollkommen normal. Der Körper stellt sich nach und nach auf Ihr neues Gewicht ein.
Verlieren Sie Ihr langfristiges Ziel nicht aus den Augen, feiern Sie Ihre Erfolge und Veränderungen und variieren Sie Ihr Training, um Rück-
schläge zu überwinden.
Kalorienanpassung zur weiteren Gewichtsabnahme. Nachdem Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, können Sie Ihre Kalorienmenge um
100-200 Kalorien pro Tag erhöhen, solange Ihr Aktivitätsgrad gleich bleibt.
Belohnen Sie sich. Gönnen Sie sich etwas Gutes für jedes Ziel, das Sie erreichen, beispielsweise eine Massage, ein neues Outt oder einen
Ausug mit Freunden und Familie.
Nutzen Sie das nachfolgend aufgeführte Infomaterial, um nach neuen Rezepten zu stöbern, Expertentipps zu erhalten und sich Motivati-
onsunterstützung zu holen.
Infomaterial
Infomaterial zum Herunterladen von der Bowex™-Website (www.Bowex.com/Resources)
Einkaufsliste Lebensmittel für Kühlschrank (leeres Formular)
Formular für 7-Tage-Kochplan
Weitere Abendessenvorschläge
Leitfaden für Mahlzeiten vor und nach dem Training
Fragen & Support
Auf der Bowex™-Facebookseite können Sie Fragen stellen, Vorschläge posten und sich online mit unserem Bowex-Ernährungsberater in
Verbindung setzen.
Rezepte
www.wholeliving.com
www.eatingwell.com
www.whfoods.org
www.livebetteramerica.org
Online-Nahrungsmittelprotokolle
www.mytnesspal.com
www.loseit.com
66

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Bowflex BXT188 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Bowflex BXT188

Bowflex BXT188 Bedienungsanleitung - Englisch - 68 seiten

Bowflex BXT188 Bedienungsanleitung - Holländisch - 68 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info