Bedienungsanleitung Bowflex LX3 (Seite 40 von 48) (Holländisch)

737193

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/48

Nächste Seite

Montage-/Gebruikershandleiding

Inleiding en overzicht

:HONRPELMGH%RZÀH[JLGVYRRUJHZLFKWVYHUOLHV'H]HJLGVLVEHGRHOGYRRUJHEUXLNPHWXZ%RZÀH[

™

DSSDUDWXXUHQ]DOXKHOSHQ

• *HZLFKWWHYHUOLH]HQHQPDJHUWHZRUGHQ

• 8ZJH]RQGKHLGHQZHO]LMQWHYHUEHWHUHQ

• Uw energie en vitaliteit te verhogen

Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma of een nieuw gezondheids- of dieetprogramma opstart. Staak de

WUDLQLQJDOVXSLMQRIEHQDXZGKHLGRSGHERUVWYRHOWNRUWDGHPLJZRUGWRIXÁDXZYRHOW9UDDJXZDUWVRPDGYLHVYRRUGDWXKHW

toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten

uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter referentie worden

gebruikt.

'RRUUHNHQLQJWHKRXGHQPHWGHGULHEHODQJULMNVWHHOHPHQWHQYDQGH%RZÀH[JLGVYRRUJHZLFKWVYHUOLHVNZDOLWHLWHYHQZLFKWHQFRQVLVWHQWLHNXQW

XLQGHNRPHQGH]HVZHNHQHQGDDUQDKHWEHRRJGHJHZLFKWVYHUOLHVEHUHLNHQHQKDQGKDYHQ

• Kwaliteit±'HQDGUXNYDQGLWGLHHWOLJWRSKHWHWHQYDQPHHUELRYRHGLQJHQKHWKDOHQYDQ]RYHHOPRJHOLMNYRHGLQJVVWRIIHQXLWXZFDORULHsQ

'RRUGDWKHWJURRWVWHGHHOYDQXZGLHHWEHVWDDWXLWYRHGLQJPHWVOHFKWVppQLQJUHGLsQWELMYRRUEHHOGIUXLWJURHQWHQYLVPDJHUHHLZLWWHQHLH

UHQERQHQQRWHQHQYRONRUHQJUDQHQNULMJWXZOLFKDDPGHYLWDPLQHVPLQHUDOHQYH]HOVHLZLWWHQHQJH]RQGHYHWWHQGLHKHWQRGLJKHHIW

• Evenwicht±$OOHPDDOWLMGHQHQVQDFNVLQGH]HJLGVKHEEHQHHQEURQYDQYH]HOVRIVOLPPHNRROK\GUDWHQHLZLWWHQHQJH]RQGHYHWWHQGLHXZ

HQHUJLHGHKHOHGDJRSSHLOKRXGHQHQGLHQHQDOVEUDQGVWRIYRRUXZWUDLQLQJHQ'DQN]LMGLWHYHQZLFKW]XOWX]LFKODQJHUYROGDDQYRHOHQZDW

essentieel is om met succes gewicht te verliezen.

• Consistentie±,HGHUHGDJKHW]HOIGHDDQWDOFDORULHsQNULMJHQLVEHODQJULMNYRRUXZVWRIZLVVHOLQJHQXZPHQWDOHVWDELOLWHLW$OVXRSHHQGDJ

RYHUGULMIWSUREHHUKHWGDQGHGDJHUQDQLHWJRHGWHPDNHQGRRUQLHWWHHWHQRIXZFDORULHsQGUDVWLVFKWHEHSHUNHQ+HUSDNXRQPLGGHOOLMNGRRU

GH]HJLGVRSQLHXZWHYROJHQ

Resultaten en verwachtingen

De resultaten zijn afhankelijk van uw leeftijd, startgewicht en trainingsniveau, maar gemiddeld kunt u 0,5 tot 1,5 kg per week verliezen en een ver

hoogde energie gewaarworden.

5 tips voor succes op lange termijn

1. Houd een voedingslogboek bijLQFOXVLHIPDWHYDQKRQJHUJHYRHOHQYRFKWRSQDPH*UDWLVYRHGLQJVORJERHNHQHQPRELHOHDSSVYLQGWXRQOLQH

RSZZZP\¿WQHVVSDOFRPHQZZZORVHLWFRP

2. Weeg uzelf en/of neem metingen één keer per week±QLHWPHHUHQQLHWPLQGHU8]HOIppQNHHUSHUZHHNZHJHQLQSODDWVYDQGDJHOLMNVRI

RPGHWZHHGDJHQLVKHWEHVW=RYROJWXXZYRRUXLWJDQJHQKRXGWX]LFKRQGHUFRQWUROH]RQGHURQWPRHGLJGWHJHUDNHQDOVGHZHHJVFKDDO

JHGXUHQGHHHQSDDUGDJHQQLHWEHZHHJW(QYHUJHHWQLHWGDWJHZLFKWVOHFKWVHHQFLMIHULVGDWZRUGWEHwQYORHGGRRU]RZHOVSLHUDDQZLQVWDOV

YHWYHUOLHV9RHOHQKRHXZNOHUHQSDVVHQLVYDDNHHQEHWHUHLQGLFDWRUYDQYRRUXLWJDQJRPGDWXZOLFKDDP]LFKDDQSDVWDDQWUDLQLQJHQYHUDQ

dering in de voedingswijze.

3. Meet porties±2PKHWVOLQNHQYDQGHSRUWLHVWHYRRUNRPHQJHEUXLNWXKHWEHVWPDDWEHNHUVHQOHSHOVYRRUJUDQHQULMVWSDVWDJUDQHQ

ERQHQQRWHQROLHHQ]XLYHOSURGXFWHQ*HEUXLNGHSRUWLHJLGVYRRUDQGHUHYRHGLQJVPLGGHOHQ

4. Plan vooruit±6WHOHHQPDDOWLMGSURJUDPPDRSYRRUGHZHHNRIWHNHQXZYRHGLQJHHQGDJYDQWHYRUHQRSLQXZORJERHN3ODQQLQJLVEHODQJ

ULMNYRRUXZVXFFHVYRRUDOELMVRFLDOHHYHQHPHQWHQHQZDQQHHUXXLWHWHQJDDW

5. Oefen uw beoogde gewoonten op lange termijn±+HWLVJHPDNNHOLMNRPVOHFKWHYRHGLQJVJHZRRQWHQJRHGWHSUDWHQDOVXDOOHHQPDDURS

NRUWHWHUPLMQGHQNW5LFKWXRSGHYROGRHQLQJRSODQJHWHUPLMQYDQHHQVODQNHUHQJH]RQGHUOHYHQLQSODDWVYDQGHWLMGHOLMNHEHYUHGLJLQJYDQ

vraatzucht.

Hoe gebruikt u deze gids het best

• Ontbijt binnen 90 minuten na het ontwaken en spreid uw maaltijden en snacks over de dag

±:DFKWQLHWODQJHUGDQXXURPRSQLHXZWHHWHQ

±$OVXQLHWJHZHQGEHQWWHRQWELMWHQEHJLQGDQNOHLQPHWHHQVWXNIUXLWHQXXUODWHULHWVDQGHUV8ZOLFKDDPSDVW]LFKDDQDOVXJHZHQG

EHQWRPKHWRQWELMWRYHUWHVODDQ=RGUDXHFKWHURSQLHXZYURHJLQGHGDJEHJLQWWHHWHQHQVDYRQGVPLQGHUHHW]XOWXPHUNHQGDWXZ

KRQJHU]DOWRHQHPHQ'LWLVHHQJRHGWHNHQGDWXZVWRIZLVVHOLQJZHUNW

• Combineer verschillende maaltijdopties

±.LHVRSWLHXLWKHWRYHUHHQNRPVWLJHPDDOWLMGSURJUDPPDPDQRIYURXZYRRURQWELMWOXQFKHQGLQHUKRXGGDDUELMUHNHQLQJPHWGHJURRWWH

van de porties

±.LHVVQDFNRSWLHVSHUGDJ

Bowflex™-gids voor gewichtsverlies

Bowflex LX3 Seite 40

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Bowflex LX3

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info