670012

Bowflex M5i Max Trainer Seite 33

33
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
Montage-/Gebruikershandleiding
33
USER
TOTAL
ACTIVE
REST
TOTAL
Handmatig programma (Quick Start)
Het handmatige trainingsprogramma is een open training waarbij alleen uw totale trainingstijd wordt bijgehouden
enuvolledigdecontrolebehoudtoveruwtraining.Hettrainingsproeldisplaytoonthetcalorieverbruikvoorhet
handmatige programma.
1. Ga op het toestel staan.
2. De console geeft het WELKOM-scherm weer. DrukopdeUSER-toetsomuwgebruikersproeltekiezen.
Opmerking: Tijdensdetrainingtoontdeconsoledestreefdoel-ledsopbasisvandegekozeninstellingeninhetgebruikersproel.
3. Druk op de START/ENTER-toets om het handmatige programma te starten.
4. Stop met trappen en druk op PAUSE/END om de training te pauzeren wanneer u klaar bent. Druk nogmaals op de PAUSE/END-toets om de
trainingtebeëindigen.
MAX-intervaltrainingsprogramma
Het MAX-intervaltrainingsprogramma is een training die intensieve inspanningen
('ACTIEF') afwisselt met tragere rustperioden waarbij u op adem kunt komen
('RUST').Beidesegmentenwordenherhaaldinachtcycli.Hettrainingsproel-
display toont het calorieverbruik voor het MAX-intervalprogramma.
1. Ga op het toestel staan.
2. DrukopdeUSER-toetsomuwgebruikersproeltekiezen.
Opmerking: Tijdens de training toont de console de streefdoel-leds op
basisvandegekozeninstellingeninhetgebruikersproel.
3. Druk op de MAX Interval-toets.
Opmerking: Hettrainingsproeldisplayzalhetcalorieverbruiksproelaandehuidigegebruikersinstellingenaanpassen.
4. De training begint met een hoorbare aftelling terwijl de caloriewijzer over het display heen en weer beweegt en vervolgens het huidige calorie-
verbruik aangeeft. De streefdoel-leds lichten ook op tot aan het aanbevolen calorieverbruik.
Het eerste trainingssegment is een 'ACTIEF' interval dat minder lang duurt. Span uzelf op een veilige manier in om uw calorieverbruik in het
streefdoel (rode leds) te krijgen en handhaaf dit calorieverbruik totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking: Hetstreefdoelvoorcalorieverbruik(leds)wordtalleenalseenvoorgestelddoelaangereikt.Dereeksmet5ledsbiedtlagere
doelen, zodat een gebruiker zijn voortgang naar hogere leds kan volgen naarmate zijn conditie verbetert. Om het streefdoel voor
calorieverbruik (leds) te wijzigen drukt u op de overeenkomstige toets om het calorieverbruik te verhogen of te verlagen totdat het
streefdoel de gewenste waarde nadert.
Vanaf de laatste 3 seconden van de 'ACTIEVE' periode begint de console hoorbaar af te tellen.
5. Wanneerdeintervaltijd'00:00'bereikt,maaktdeconsolehetderdebevestigingsgeluidenbeginthetvolgendesegmentvandetraining,een
'RUST-segment'.
De streefdoel-leds gaan van rood naar groen en geven een lager calorieverbruik aan. Ga door met trainen tijdens het RUST-interval, maar met
een lagere intensiteit.
Vanaf de laatste 3 seconden van de 'RUST-periode' begint de console hoorbaar af te tellen. Het interval zal bijna opnieuw overschakelen van
'RUST' naar 'ACTIEF'.
6. Wanneer de intervaltijd '00:00' bereikt, maakt de console een bevestigingsgeluid en begint het volgende 'ACTIEVE' segment.
De overschakeling van 'ACTIEF' naar 'RUST' wordt in 8 cycli tijdens de training herhaald.
7. Wanneer het laatste 'RUST-segment' is voltooid, geeft de console eerst 'WORKOUT COMPLETE' (Training voltooid) weer, en daarna de
trainingsresultaten. De console toont de totale duur van de 'ACTIEVE' intervallen naast de TOTALE DUUR van de training. Zonder enige input
gedurende5minutenwordtdeconsoleautomatischinslaapstandgezet.
Opmerking: Alseenintervaltrainingwordtbeëindigdvoordatalle16segmentenzijnvoltooid,toontdeconsolealleenhetlaatstevoltooide
segmentophetprogrammaproel.
Speed Interval
Calorie Burn
30 seconds
90 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
90 seconds
30 seconds
Strength Interval
45 seconds
90 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
90 seconds
45 seconds
Fat Burn
Stairs
Max Interval *
25 seconds
80 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
80 seconds
25 seconds
Manual *
Calorie Goal
Fitness Test
… 33 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Bowflex M5i Max Trainer wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Bowflex M5i Max Trainer

Bowflex M5i Max Trainer Bedienungsanleitung und Installationsanweisung - Deutsch - 56 seiten

Bowflex M5i Max Trainer Bedienungsanleitung und Installationsanweisung - Englisch - 54 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info